自恋是一种性格特质，但它可能是更大的人格障碍的一部分，这种障碍被称为自恋型人格障碍（NPD）。一个人表现出这种特质的程度将决定其在自恋谱系中的位置。只有极端的案例被归类为自恋型人格障碍。
根据经过训练的理性情绪行为治疗师和巴赫疗法从业者所述：“经典的自恋者是那些极度自我中心的人，他们完全忽视他人的需求。”本文将探讨自恋型人格障碍对自恋者人际关系的影响，并详细分析自恋者在关系结束时的表现。尽管每个案例可能有所不同，但某些模式将保持不变。
自恋者是什么？
自恋者是指那些极度自我重要感的人，常常到了忽视周围人的程度。虽然大多数人程度上会表现出自恋特征，但真正的自恋者会无视他人的感受，并且没有意识到他们的行为对于他人可能产生的影响。
所述：“自恋者非常特定的特征包括羡慕他人，或者觉得他人在羡慕他们，完全忽视他人的需求和感受。他们希望一切都对自己最好，却不愿意对他人，甚至亲近的家庭成员这样做。他们不断需要他人的赞美，如果没有得到这种赞美，就会感到烦扰和不安。研究发现，有自恋人格的人大多数是男性。”
导致一个人发展出这种障碍的原因尚不明确，但心理健康专业人士认为，这可能与环境、遗传和神经生物学有关。环境因素可能包括父母的过度溺爱或过于严格的批评。遗传方面则作用于某些可继承的性格特征。神经生物学则是大脑、个体行为与思维之间的联系。
与自恋者的关系是怎样的？
自恋型人格障碍的患者通常是艰难的伴侣，和自恋者的关系可能是一场情感过山车。自恋者更有可能成为操控型伴侣，而不是致力于长期关系。要了解与自恋者的长期关系是什么样的，必须更加深入了解他们的性格特征及这些特征随时间的变化。以下是一些自恋者在利用你的迹象：
1. 他们会对你进行爱爆炸
最初，他们可能极具魅力，仿佛你遇到了完美的伴侣。他们可能会显得友善、慷慨、亲切且外向。他们会用魅力和爱意淹没你。这被称为爱炸弹，直到你开始信任他们。在你投入后，他们的迷人态度和行为将发生变化，并开始贬低你。自恋者的忽冷忽热游戏或自恋虐待的循环就此开始。这种虐待后会伴随着试图让你保持顺从，只要你能满足他们的自恋需求。
2. 一切都关乎他们，而不是你
虽然起初他们会非常关注你和你的需求，但这很快就会改变，每次交谈都会转向他们及他们的经历。对话往往会被打断，话题被引回到他们身上，诸如“你只是缺乏安全感”这类话语很快就会出现。你的意见很快会被忽视，他们的态度也会变得轻视。他们甚至可能转向他人为自己寻求新的认可来源。
3. 他们认为自己特殊，必须得到特殊对待
他们要求并期待特别的对待。这包括在其他人排队时允许他们插队并优先前进。当这种特别对待被拒绝时，他们往往会愤怒，可能会表现出愤怒、扮演受害者或沉默以示愤懑。
4. 除了自己，没有任何其他事物重要
他们的态度清楚表明，其他人没有他们重要。他们往往夸耀自己的成就，展现出自大的行为，期望他人表现得卑微。如果你不从，他们会再一次利用这一机会贬低你，使你成为坏人。即便在这一过程中你受伤也无所谓。
5. 他们需要不断的认可
他们热衷于接收赞美。这些赞美提升了他们脆弱的自尊，并证明了他们的优越感。如果不提供这种支持，再次会引发对你的虐待行为。
6. 他们表现出忽冷忽热
起初，他们会对你关注倍至、关心备至，但最终会开始忽视你的感受和需求。这使得他们显得冷漠疏远。作为伴侣，他们不会给予你任何情感支持。他们的行为会让你感到被抛弃和孤独，并对这段关系感到极度不满。
7. 他们的互动表面化
他们非常表面化，往往只关注自己的外表、形象和社会地位。他们批评他人的外貌是其行为的标志，期望你也维持他们的标准。深刻而有意义的谈话对他们毫无兴趣。
8. 关系是单向的
自恋者的关系往往非常单向。他们几乎没有长期朋友，除非他们遇到能够通过迎合他人来获得满足的同理心者。然而，没有朋友或朋友因环境变化而疏远并不一定意味着自恋。毕竟，友谊是一条双向街道，需要双方的努力。
9. 他们善于操控
最初对你的极度魅力和关心很可能会因你因他人感到被冷落而快速转变。随着时间推移，他们的迷人特质往往会被用于重新赢得你的好感，但在其他时刻则完全缺席。他们非常擅长操控他人，以达到自己的目的。他们是让你感到内疚的专家。为了操控你，他们会让你承担责任，让你去做一些不符合自身利益的事情，而是符合他们的需求。
10. 他们无法承受批评
他们对于批评的接受能力很低，往往在随之而来的争吵中失去冷静。他们对批评的反应往往是反击，常常一口咬定你是错的，甚至会让你觉得自己都是错误的。
“自恋的伴侣会认为他们比伴侣优越，并始终以高人一等的姿态看待伴侣。然而，自恋者也会经历秘密的不安全感、羞辱感和被揭露为失败者的恐惧。”研究称，面对这样的伴侣非常困难，因为他们难以应对。
自恋者在关系结束时的表现
当关系结束时，自恋者往往会进行操控和游戏。他们会倾向于将关系的失败归咎于你，同时操控你继续维持这段关系。他们甚至可能承诺会改变他们的行为，但这很少会发生。
他们的行为会变得更加不稳定。在某一时刻他们会给予你无限的赞美，而在下一个时刻又使你承担关系中所有的过错。到了最后，他们可能会愈发敌对和攻击性，展现出消极攻击的行为以试图保持控制。自恋者在关系结束时所做的事情可能包括：
1. 他们会操控你
自恋者通过玩弄分手游戏来结束关系，试图让你感到内疚。这些游戏会涉及操控，使你觉得自己是错的。“表现出自恋行为的人会以操控性但令人信服的方式行事。他们在你注意到他们的行为出现问题时，能巧妙地让自己显得是受害者，”健康专家表示。每一次都将是你的错，你也将永远负有责任。这还强化了他们认为自己没有错的观点，并帮助他们在他人眼中为自己的行为辩解。自恋者可能会做出的某些陈述包括：
- “这段关系对你来说并不重要”
- “我感到被背叛和拒绝”
- “你真自私，只想着自己”
这些言论会朝你抛出，以试图使你感到内疚。
2. 他们对你进行煤气灯效应
在关系结束时，自恋者的表现可能涉及抗拒任何试图修复的努力。反应可能是直接的或间接的，但最终会让你筋疲力尽。尽管这些话听起来毫无意义，你可能会听到：
- “你不是那个意思”
- “别过于反应”
- “别傻了！我们仍在一起，一起解决这些问题”
- “逃避没有帮助。我们必须解决这个问题”
3. 他们快速转向下一段关系
自恋者可能会试图通过迅速与其他人建立新的感情来赢回你的青睐。当自恋者为了别人而离开你时，他们会几乎立即找到新的伴侣，甚至试图和以前的伴侣重归旧好。接着，他们可能会在公众下分享与新伴侣的美好时光。他们的最终目标是让你觉得他们快乐并已经走出阴影。
他们如此轻松地走入下一段关系，可能会让你感觉他们一开始根本不在乎你。你可能会开始质疑自己的判断并感到不安，这使得你很难重新开始。一段痛苦的分手让他们更容易赢回你。
4. 他们控制你的反应
自恋者在关系结束时会尝试让你感到内疚。他们会利用这种内疚作为武器来控制你。这种内疚会让你尽管想结束关系，却仍停留在其中。自恋者会通过以下语句试图让你感到内疚：
- “如果你离开，我就自杀”
- “你是唯一理解我的人”
- “那你就走吧。希望我能承受孤独”
- “在我最需要你的时候，你背叛了我的信任”
5. 他们可能承诺会改变
当他们感到受威胁时，承诺改变自己行为是常见的反应。自恋者会将这种承诺与其他策略结合使用，例如威胁和操控。在关系结束时，他们可能甚至会表面上试图进行改变，但这些改变很少会持续。研究显示，自恋者可能意识到自己的特征，但固有的特征往往会胜过初步的认识。他们可能会做出以下承诺：
- “我保证会去看心理医生”
- “今后事情会有所不同”
- “我会寻求帮助来处理我的愤怒”
- “等这个项目完成后，我会花更多时间在家”
6. 他们不愿意放手
他们可能会开始追逐你。除了身体跟踪你，跟踪还可能采取其他形式。包括突然出现、查看你的消息，甚至采取极端手段，例如在你的手机中安装追踪设备，或试图访问你的邮件。这些尝试所获得的信息将直接或间接地用来对付你。
7. 他们夸大情况
自恋者在关系结束时可能会制造假危机。这是为了夸大压力情况并引发内疚。这可能是为了恢复关系和赢回你。操控性的自恋者可能会说：
- “我想让你知道我妈妈得了绝症”
- “我知道我们之间结束了，你也许不在意，但我的医生认为我有心脏病”
- “我这边的情况很糟，我的房东给了我驱逐通知”
8. 他们可能寻求报复
自恋者及有自恋型人格障碍的人可能会非常复仇，特别是当他们感到遭受攻击时。研究表明，出于对权力或地位的渴望，人们通常会表现出复仇心理。在经历了一切其他选择之后，自恋者在关系结束时可能会通过报复来试图伤害你。想要复仇的自恋者可能会说：
- “我会起诉你”
- “人们会听到你是多么可怕的人”
- “你会为此后悔”
自恋者在关系结束时可能会采取一种或多种这些策略。它们可能在一对一的情况中尝试，或可能涉及其他人。专业人士用以描述这种参与的术语是“自恋三角化”。三角化是一种典型的策略，其中第三者，通常是家庭成员或最好朋友，被拉入尝试改变动态，旨在改变争论的结果。
自恋者的自恋三角化是有意为之。自恋者将采用不同的伪装，试图赢得这个第三方的支持并说服他们认为自己是对的。使用的三种常见伪装包括：
- 迫害者：在这个角色中，自恋者会使用强烈的语言来尝试确定谁是错误的那一方
- 受害者：在这个角色中，自恋者会让自己看起来像个受到委屈的受害者，从而逃避对自己行为的责任
- 拯救者：通常由第三方填补这一角色，这个角色也可以被自恋者接管。他们将尝试修复问题并接受部分责任，但仅仅是为了让你感到内疚
应对自恋关系
自恋关系是有毒的，处理起来可能极具挑战性和困难。如果你发现自己与自恋者处于关系中，反思自己选择这样伴侣的动机是至关重要的。这意味着认真审视自己的性格特征。虽然这对许多人来说可能很困难，但你可以开始通过询问自己几个问题来进行内省。
- 你的一位父母（或照顾者）是自恋者或自我中心的人吗？
- 你是否喜欢伴侣在主导时自己作为被动的旁观者？
- 你是否感觉与一个受欢迎且经常受到关注的人在一起会增强自己的自我价值？
- 他们的优越态度和对你不时的批评是否引发你的自卑感？
- 你是否因为缺乏自信而容忍他们的持续虐待，无法坚定自我？
- 你的同情心是否阻止你设立界限，并说出“拒绝”？
自恋者会孤独终老吗？
尽管自恋者极具魅力且受欢迎，他们在维持长期关系方面却困难重重。作为一种自信和魅力四射的类型，他们往往最初给人留下良好的印象，这也是他们容易交友与受欢迎的原因。他们在快速约会时表现优异，能够轻松打动招聘官，并在社交媒体平台上吸引大批粉丝。
然而，随着时间的推移，人们倾向于注意到他们潜在的特质，这会使他们逐渐远离。自恋者浅薄的自我中心行为和夸大的重要性往往会使他人感到疏远。他们的关系往往是短暂的，甚至看似一帆风顺的关系也会结束。结果是，自恋者到中年时通常可能会孤独终老。
Jui建议以下提示来帮助导航与自恋者的关系：
- 清晰地沟通他们的行为对你的影响：有时他们会忽视或无视你的需求。因此，让他们明白你想要什么以及你对他们行为的感受。
- 接受他们不会有很大的改变：因为他们的行为是其性格的一部分，因此很难带来较大变化。如果他们愿意寻求一些帮助，你可以支持他们并带他们去看治疗师或医生，但这会非常困难。
- 不要试图告诉他们自己的问题所在：这可能会适得其反，因为这些人无法处理任何批评或倾听自己的缺陷。
- 设定明确的界限：这种伴侣通常对你有很多期望，只是为了满足他们的需求。他们未能注意到你也有需要。因此，明确设置对期望的界限。当这些界限未被遵守时，设定清晰的行动方案，例如选择离开。
- 建立一个支持系统：与这样的人相处精神上会很疲惫。因此，建立一个支持系统，包括父母、朋友或治疗师，以满足你对同情、关心等的需要。
“有一个自恋的伴侣不会容易。首先，难以确定他们行为的根源。但一旦理解这种行为是源自他们的个性，处理起来可能会变得更加简单。”
当你更清晰地了解在自恋关系中的角色时，你会更容易识别出需要改变的性格特征。随着你对自己的改变，伴侣可能会被迫改变他们的方式。同时，你也会开始理解他们的性格特征，看到他们的自负与夸大是对其不足的掩饰。这将帮助你建立自信，使你能够将自己的需求置于他人的之上。学习一些自爱，停止成为受害者。
然而，这并不是一项容易的任务。因此，许多人寻求朋友的帮助或寻求专业的支持。你甚至可能没有意识到自己有一个自恋的伴侣，并可能需要专业的帮助来处理关系问题。无论路径如何，寻求专业帮助可能是应对自恋关系的最佳途径。
从自恋虐待中恢复的过程可能漫长而复杂。至关重要的是你要认清自己的情感需求并优先考虑这些需求。你必须不断提醒自己，你值得拥有一段健康、充满爱意的关系，同时你的情感需求也要得到满足。