对承诺的恐惧是真实存在的，承认自己的问题并问自己：“我为什么有承诺问题？”需要很大的勇气。如果你已经完成了这最困难的第一步，承认自己的担忧并提出正确的问题，恭喜你，你已经准备好评估和解决生活中的承诺问题了。
我们咨询了心理学家，他表示：“承诺问题的一个主要表现是感到焦虑。当一个人感觉关系变得更加深入时，如果感到不安，他们可能会选择退缩。他们会表示不想定下来，或者说他们不在乎承诺。”
“在某些情况下，这种特质可能会吸引他人。对方可能会被这种不追求的状态所吸引，想知道有承诺问题的人是否与众不同。但不久后，这些情感将会消退，一旦他们开始对这个人产生情感，他们将会要求或者至少秘密期待一些形式的承诺。”
恐惧承诺并不是一种罕见或不寻常的特质——许多人都有承诺恐惧。这可能与工作相关，也可能与友谊有关。然而，最常见的承诺恐惧出现在浪漫关系中。如果你不坐下来找到解决这个问题的方法，它可能会给你的生活带来混乱。
我为何有承诺问题——专家解答
当我们恋爱时，我们想要与伴侣共度所有时光，了解他们的一切，从他们最喜欢的颜色、电影到他们睡着时的样子。很快，你会发现你的关系处于一个安全和平静的状态。此时，你的另一半可能会开始期待与你的承诺。
贾扬特指出：“当男性与多个女性约会却不想与任何人长久相处时，这就是男性承诺问题的一个信号。他们甚至可能与已婚人士交往，因为已婚人不要求任何承诺。只是两个人秘密见面，享受乐趣。生活中有承诺问题的人只想与那些不会要求他们承诺的人交往。”
“同样，女性的承诺问题会让她们在心中建立高墙。她们会同时约会多个人，以避免对其中任何一个人产生感情。当她们觉得关系将朝着严肃的方向发展时，她们会感到不适，从而寻找逃避的办法。”
‘承诺’这个词通常与长期关系相联系，最终可能导致婚姻和子女。如果这一想法让你感到恐惧，那么问自己“我为什么有承诺问题？”是很正确的。答案有很多。你对稳定生活的恐惧可能是深植于心的，表面上看不出来。然而，一旦你意识到自己有承诺恐惧，就必须试着找出原因。以下是你可能存在承诺问题的一些原因。
1. 过去的关系在创造承诺问题中起着关键作用
贾扬特表示：“关系越深，心碎的痛苦就越大。一段关系的糟糕结束会让你更加脆弱，使得重新开始变得困难。如果一个与你分享生活的人突然离开你，并声称不再爱你，你又如何能重新信任别人呢？自然会认为你现在的伴侣会像你之前的爱人那样离开你。这种被抛弃的恐惧是你自问‘我为什么有承诺问题’的主要原因。”
对于我们大多数人来说，过去的关系影响着我们每天的生活。由于过去的创伤，我们处于高度警惕状态。但我们常常忘记过去已经过去，我们需要更多地关注现在。我不断问自己“我为什么有承诺问题？”，最终在停止试图修复过去的关系时找到了答案。
我之前的爱人有严重的承诺问题。于是我开始在当前的关系中投射那些创伤，这给我带来了很多困难。我变得极其防御和自我保护，尽管并不需要。这是我过去的关系带来的问题，我当时处于过去而非现在。为什么我在当前的爱情事务中保护自己，而实际上却没有任何担忧？我花了一段时间来理清这些问题，同时意识到自己的承诺恐惧源自于过去。
女性的承诺问题也可能源自于过去的虐待关系。同样，男性的承诺问题可能是由于精神控制或与自恋和控制欲强的伴侣在一起造成的。
2. 家庭历史和影响
贾扬特指出：“为什么一个看到幸福和安全父母的人会有承诺问题呢？如果你从小见证了幸福美满的家庭，那么你可能不会对承诺如此敌对。但如果你目睹了痛苦的关系，这可能是你对承诺恐惧的原因。”
“如果你看到父母或家里的长辈激烈争吵，或者如果你是离异家庭的孩子，承诺可能对你来说并不容易。这样的人没有好的榜样来仿效，他们不知道如何复制良好关系的特质并将其融入自己的生活。在他们看来，承诺意味着放弃对自己的控制。”
如果你在问：“我为什么有承诺问题？”那么，家庭背景可能是答案。家庭生活和童年对你所有的关系都有显著的影响。
你为什么会有承诺问题？因为你看到父母之间的严厉对待，或父母的失败、虐待或不幸福的婚姻。这种经历很容易在生活中造成影响。
也可能是你父母在你童年时期对你的照顾不周，或者过度干涉。他们不断侵犯你的个人空间，对你的成长不够关注。如果你有“直升机父母”，那么你可能在生活中面临承诺问题。
3. 不安全的依附风格
不安全的依附风格则以对被抛弃的恐惧和对关系的不确定性为特征。贾扬特指出：“不安全的依附风格是导致人们有承诺问题的原因之一。你的依附风格在四个月大时就开始形成，它基于你的照顾者是如何照顾和安慰你的。实际上，缺乏父母的关怀使得你很难信任他人。”
在这种情况下，不要想着自己是与错误的人在一起或者因为有这样的困境而感到羞愧，而是要专注于如何解决承诺问题。也许你还没有处理好自己的不安全依附风格。这可能就是你为什么有承诺问题的答案。
深层次上，你可能在认为这段关系不会走向成功，因此避免给予伴侣适当的承诺。这种依附风格使人们难以形成深厚的情感连接。如果你在问“我为什么有承诺问题？”，那么缺乏安全的依附风格可能是答案。
4. 为何我有承诺问题？因为自尊心低下
自尊心低下的人往往会认为自己不配获得他人的爱。这表现为多种形式，并为不安全感铺平道路。你开始认为自己不配得到伴侣的爱，或者觉得自己不够吸引他们。
贾扬特表示：“作为孩子，我们不了解的事情数不胜数。随着成长，我们不断学习。我们在过程中常常犯错。而当你身边的人因这些错误而嘲笑你或讽刺你的选择时，它会伤害你的自尊心。”
“这时你开始怀疑自己是否值得一个人的爱。你开始想，这个人的青睐是否只是运气好而已。”你总是害怕他们可能会爱上别人并因此离开你。你担心他们可能会渐渐失去对你的爱，或者爱上其他人。这些情感源自于低自尊和缺乏信心。在这种情况下，自尊心低下会导致男性和女性都出现承诺问题。
5. 为什么你会有承诺问题？因为你难以信任他人
如果你有信任问题，并且极难信任他人，那么你无疑已经找到了“我为什么有承诺问题？”的答案。因为你发现自己完全无法信任别人。信任问题源于对背叛、被抛弃的恐惧，或者是成为情感操控和操纵的受害者。
“例如，”贾扬特说，“如果你曾经结过一次婚然后离婚，这可能导致男性和女性都有承诺问题。他们会固执地想着第一次是如何没有成功的，第二次又怎么可能行得通呢？”
“如果你正在约会一个不知道如何解决承诺问题的人，他们会扭曲整个情境。他们要么退出关系，要么制造让你被迫离开的局面。”
“但是，事实是，承诺问题的人有一种模式。他们的早期关系都有类似的特征。他们会设计整个事情，并在关系变得严肃之前就结束。就像遵循的剧本一样。”
6. 对失去掌控的恐惧
当我问自己为什么有承诺问题时，答案很明显，源于对被控制的恐惧。我不喜欢被控制。我担心一旦承诺给某人，就会失去自己和自己的身份。对失去控制或被控制的恐惧被认为是导致承诺问题的一个因素。
当你处于一段承诺关系中时，失去控制和被控制的恐惧非常强烈。你为何会有承诺问题？原因可能有很多，比如经历过父母去世、情感忽视、父母滥用药物以及失去控制的恐惧等。
如果你有承诺问题该怎么办——专家建议
贾扬特表示：“如果你想知道‘我为什么有承诺问题’的答案和解决方法，那么尝试从小事做起，慢慢来。首先给予某人小小的承诺，例如与你约会。然后逐步推进，设定一个你感到舒适的节奏。喜欢的话，可以一起度过周末。”
“逐渐增加他们在你生活中的参与程度。如果你真的开始喜欢他们，并不想急于求成，那么可以一起去旅行。这是和你喜欢的人一起度过的时光。之后再考虑同居一个星期。经过一段时间后，如果你还是喜欢他们的陪伴，可以询问他们是否愿意搬入一起住。最终，你甚至可以问他们是否想要一把自己的钥匙。这将让他们知道你已经开始了承诺的旅程。”
以下是一些专家建议，供你参考，如果你有承诺问题。
1. 探索你的恐惧
当你面对和探索自己的恐惧时，你会发现承诺问题的来源。无论是来自父母的忽视、过去的创伤，还是信任他人的能力缺失。一旦你解决了这些问题，其它的似乎就会变得容易得多。
不要认为如果你有承诺问题，就无法解决。恐惧驱动着你对承诺和严肃关系的敌意。如果你学会如何对抗这种恐惧，就能够理解承诺并不是一件可怕的事情，而是在长期关系里的美好感受。
2. 寻求心理治疗
贾扬特表示：“解决承诺问题的第一步是寻求心理治疗。它帮助你将所有问题梳理出来，并从不同的角度看待一切。这将使你深入挖掘。不久你就会对‘我为什么有承诺问题’获得多达20个答案，并且在治疗过程中能够用新视角看待每个问题。”
3. 学会沟通
他说：“学会和自己及伴侣沟通，这是你能做的最解放的事情。向你的伴侣表达你的担忧，将它们说出来。无期待地告诉伴侣你的恐惧。如果不知道该如何表达，可以学习。”
请记住，这是你的问题，而不是伴侣的问题。你的伴侣只需尊重和敏感地对待你的感受。互相帮助，向前迈进。坐下来讨论你们关系中的各个方面。
4. 停止比较
贾扬特表示：“如果你不断将过去的爱人与当前的伴侣进行比较，这将给你们的关系带来很大压力。每个人表达爱的方式都不同。你不能期待当前的伴侣像你之前的爱人一样爱你。这是不公平的，并且设定了不切实际的期望。就好像你没有给予你当前的伴侣机会。”
比较破坏了许多事物。你也不能将自己的生活与朋友的生活进行比较，尤其是他们在社交媒体上不断发布与伴侣的甜蜜照片。请知道社交媒体并不真实。你不知道他们在发布那张照片前后发生了什么事情。找到合适的方法应对。
总之，如果有人不想承诺给你，不要强迫他们。你的坚持会让他们窒息。如果你是那个面临承诺问题的人，请知道你不需要因为对承诺的恐惧而总是更换伴侣。可以找到一个尊重你的需求并给你时间康复的伴侣。不要因为他们爱你并希望与之建立未来而将他们推开。