当人们发现自己被背叛时，愤怒、痛苦和背叛感是他们在出轨真相暴露后不得不承受的情绪的缩影。由于出轨对情侣关系造成的困扰，很多人认为愤怒和分手是应对出轨的唯一“正确”方式。如何在被背叛后疗愈并继续维持关系并不是一个普遍被倾向的概念。实际上，人们甚至会受到评判，因为他们选择与出轨的伴侣继续在一起。
然而，将出轨视为关系的终结是过于简单的假设。伴随着关系动态的演变，许多情侣发现，在出轨之后依然团结一致实际上是有可能的。借助专业人士的指导以及对情侣疗法逐渐降低的污名，伴侣们可以探索除了分开的多种可能性，包括与出轨伴侣继续共同前行的选择。
那么，如何克服被出轨的痛苦并重建与伴侣的关系呢？通过曼彻斯特大学的临床心理学家（M.Res），关系咨询和家庭疗法专家Kornash，让我们看看除了选择分开之外处理爱情中出轨的一些方法。
情侣能否从出轨中恢复？
在一方超越了双方约定的独占界限后，修复关系并非易事。实际上，对于许多情侣来说，出轨往往是关系的致命一击。根据一项研究，婚外情和出轨导致37%的美国离婚。但究竟有多少情侣在一方出轨后选择继续在一起呢？关于这一点的确切数据有限，但一项调查表明，只有15.6%的情侣在经历出轨后承诺继续在一起。
经历被出轨的痛苦并不容易。毕竟，这种过错直接冲击了关系的根基。然而，能够从这种挫折中恢复并共同前进的情侣有一个共同点——他们愿意承认可能导致出轨的潜在因素，而不仅仅是专注于出轨这一行为本身。
无论你选择在出轨后继续在一起的理由是什么，这个过程需要深入探讨你的关系模式以及对自己行为模式的反思。这将帮助你发现可能导致第三者介入你们关系的潜在原因，解决那些问题，并找到更健康的方法来应对情感包袱以及关系问题。
这个过程可能漫长且需要双方的认真承诺和努力。即便如此，努力的情侣也不能保证能够从出轨中恢复并完全回到以前的状态。但这个过程可以帮助建立在出轨之后的共同生活，以及重新构建你们的关系。
出轨后发生了什么变化，如何修复关系
出轨改变的一切。揭开不忠的面纱可能会毁灭一段关系，让双方都感到疏离和迷茫。当你处于这种状态时，感受伤害或挣扎的你可能会觉得出轨后再继续在一起的前景是可笑的。毕竟，出轨改变了信任、信心、忠诚、尊重和爱的基本原则。
作为一名沟通专业人士，Erika谈到了出轨如何彻底改变了她的关系。“我发现我的伴侣与他的潜水教练偷情。尽管这只是一段持续了大约四周的短暂恋情，但它彻底改变了我与他七年的关系。在他承认与教练发生了关系的最初几周，我连看他一眼或和他同处一室都做不到。”
随着冰封的时光开始融化，我意识到他虽然出轨，但仍愿意继续我们之间的关系。他非常后悔，并希望修复一切，回到以前的状态。我心里明白一切不可能回到从前，但我愿意给这个关系一个机会，因为他是真心悔过的。因此，他出轨了，而我选择继续陪伴我们一起参加了情侣疗法，试图找出如何继续下去。”
Erika的经历可能令许多遭遇不忠但仍决定保留关系的人产生共鸣。修复一段出轨后的关系并不容易，但绝对是可能的。如果你也在考虑出轨后继续在一起并重建纽带，可以参考以下几点。
- 耐心是你最大的盟友：无论是选择留下还是背叛对方的那一方，耐心将是修复关系的重要盟友。不要指望能在一夜之间看到结果。这可能需要数周、数月乃至数年的持续努力才能从根本上重新建立关系。
- 透明性是关键：出轨造成的最大的伤害往往是信任的丧失。为了能够继续在一起并恢复关系，你必须优先考虑重建丧失的信任。保持透明和诚实是实现这一目标的最佳途径。
- 沟通是你度过难关的武器：想知道继续维持出轨后的关系需要什么吗？大量诚实且良好的沟通。谈论不舒服的情绪，提出不愉快的问题，做好听取对方意见的准备，并做到不批评、贬低或丢弃指控。
- 放下怨恨：当然，被出轨会引发许多不愉快的情绪——愤怒、痛苦、背叛甚至厌恶。你有权向伴侣表达这些情绪。然而，一旦表达完这些情绪，不要让它们蔓延。若你决定在出轨后继续下去，给彼此一个真实存活下去的机会，你必须学会放下这些情绪。
- 倾注同情和理解：无论你是在这段关系中出轨的一方，还是受到出轨伤害的一方，当你决定弥补时，要以同情和理解对待另一半。这意味着不把背叛高悬于出轨者的头上，也不无视被欺骗者的情感。
出轨后关系能否恢复正常？
关系中的问题并不能作为出轨的借口。然而，如果双方都愿意探讨导致关系不和的因素，并保持不指责的态度，那么在出轨后继续在一起就有希望。在你宣布“他出轨了而我留下”或“她出轨了而我原谅”之前，请确保你经过了深刻的自省，并在经过审慎考虑后做出这一决定，而不是对出轨一方疾苦恳求原谅的情绪反应。
为了重建你们的纽带并使其比以往更强，你需要避免草率的结论。既然我们已经讨论了在出轨后维持关系的基本要素，接下来我们需要关注的另一个重要问题是：是否有可能克服出轨而继续与伴侣在一起？Devaleena表示：“是的，我们在治疗中见证了许多成功案例，许多在出轨之后再次重生的情侣可以共同努力走向快乐的未来。”
接下来的问题自然是：如何克服被出轨的伤害并维持关系？让我们看看有助于在被出轨后疗伤并修复关系的要素。
1. 理解被出轨如何改变你
这显然是必然的。能够接受信任被背叛的事实的情侣，意识到先前的状态不会再继续是重建信任的第一步。双方必须接受，这道伤疤必定会损害他们曾经分享的联系，然后共同努力重建关系中的信任。
认识到出轨在多个层面上改变了你的情感状态，是克服被出轨的第一步。出轨的打击会给双方带来深远的影响，也许还会改变他们对关系的看法。承认这一事实将使在经历不忠事件后继续维持关系变得更加容易。
2. 接受你们都是问题的一部分
这一点并不容易，尤其是对于被出轨的那一方。我们并不是在说你要为伴侣的出轨负责。出轨始终是选择，是做出这一选择的人的责任。但是，可能存在一些引发出轨选择的潜在因素，而双方都可能对这些因素产生了影响。那些能够从出轨的背叛中走出并成功继续在一起的情侣，往往愿意承认一些小矛盾也许预示着一场大的冲突。
Devaleena表示：“婚姻品质的下降可能是双方面造成的。尽管被出轨的伴侣可能难以意识到自己是问题的一部分，但通过治疗和咨询，情侣们会意识到每个人都对关系的下降有所贡献。例如，不在关系中坚持立场，持有不适用的老旧观念，缺乏灵活性，都是人们可能对失败关系产生消极影响的方式。”
理解问题的存在并不意味着你在为此负责。这展现了双方共同寻找修复破裂关系的成熟态度。
3. 出轨者需要时间来重建信任
那位出轨的伴侣必须给予对方时间和空间，以便在被出轨之后疗愈。期待某种魔法可以瞬间抹去背叛感是不切实际的。选择和出轨的伴侣继续在一起是一个艰难的决定，因为人们常常充满怀疑和恐惧。
成功维持出轨后关系的情侣都知道，没有快速的解决办法可以抹去伤害。出轨的一方允许伴侣以自己的节奏恢复。反过来，另一方也要努力信任对方的承诺，不会再走上那条岔路。正如我们之前讲到的，克服被出轨的关键在于耐心——对于双方来说都如此。
4. 治疗是被出轨后复原的必要步骤
一项研究显示，出轨行为可能对未出轨方的心理和身体健康造成伤害。因此，能够在经历不忠事件后一起继续的情侣，往往依赖专业的帮助来处理这段困难时期，摒弃复杂的情感。
出轨的一方也往往会承受部分愧疚感。带着沉重负担重新建立联系可能面临挑战。因此，双方一致同意寻求情侣治疗，有助于在恢复之路上减少艰难。如果你在努力处理“如何在被出轨后继续在一起”或“如何克服出轨的伤害而继续在一起”时感到困惑，不妨考虑进行治疗。请记住，帮助就在那里。
5. 沟通对于出轨后维持关系至关重要
出轨后继续在一起的最关键因素是重建信任。实现这一目标的最佳方式是优先强调诚实的沟通。双方在共同经历这一段不愉快的经历时，要随时倾诉彼此在出轨后逐渐难以面对的情感。
Devaleena解释道：“情侣们首先需要处理他们对发生这一事件的感受。之后，确保你沟通的时机和方式也是至关重要的。采用‘我’语句来表达自己的感受，确保关系能够得到愈合。还要重点关注对方是否感到被倾听。这是成功沟通的关键所在。”
“在沟通时，设定界限，注意语气，并确保内容不会被情感的噪音淹没。甚至可以考虑通过写信和便条来与伴侣交流。”如果你们对超越出轨并继续维持关系认真期盼，沟通必须是开放和双向的。双方都必须能够自由表达自己的想法，不用担心受到判断或被孤立。这样可以显著改善沟通方式。
6. 愿意作出改变的情侣能在出轨后重建关系
如果你正在思考如何在被出轨后疗愈并继续在一起，那就要考虑如何重建关系。那些成功度过风暴、走到出轨彼岸的情侣表现出共同做出良好改变的意愿。在出轨之后继续在一起需要双方付出巨大的努力。
两人必须共同承诺进行自省，寻找更好的共同发展之道。无论出轨是谁的错，双方共同承担重建更强关系的责任。Devaleena表示：“增加彼此相处的时间是作出改变的关键，因为这正是关系已经退化的地方。由于信任已经失去，关系中的乐趣也随之消失。”
“我们常常鼓励情侣进行更深层次的联结，比如分享幽默，增加身体亲密感。逐渐建立舒适的氛围，这就是日常拥抱和触摸所鼓励的行为。开始一起去健身房，学会共同的新技能，或者一起散步，都是在出轨后与伴侣继续在一起的良好方式。”
7. 最重要的是，他们愿意努力
若一方希望修复关系而另一方却想分开，那么修复关系的希望渺茫。在出轨事件后坚持在一起的情侣能做到这一点，主要是因为双方都重视这段关系，并希望通过努力使之继续存在，尽管经历了背叛。如果你已经决定留下来，那就不要推迟。
对于这样的情侣，他们彼此的爱超越了出轨带来的创伤，决心寻找方法来不仅弥补负面情绪，还重建关系。这个过程需要时间和毅力，但他们在出轨后能够成功地继续在一起，并通过磨难建立起比之前更加坚固的纽带。
来自阿肯色州的读者Debbie告诉我们：“我曾被背叛，仍选择和我的男朋友在一起，这并非因为我必须，而是因为我想。因为我知道我爱他，我们能够一起修复这个伤口。他也愿意自我完善，这进一步激励我在这段关系中继续努力。”
如何在被出轨后疗愈并继续在一起？
发现伴侣的不忠可以是毁灭性的。然而，这并不是你无法复苏的事。克服出轨的伤痛并与出轨的妻子或长期伴侣重建关系是一个漫长而艰辛的过程。但只要双方都承诺付出努力，就能重修旧好。
当你决定原谅并继续在一起时，重要的问题是：出轨后关系能否恢复正常？这完全取决于你与伴侣之间的互动。有些情侣随着时间的推移能够恢复他们的旧平衡，有些则会找到新的常态，而另一些人则会在出轨事件结束后仍受到影响。
无论情侣如何处理这一挫折，关系都能够生存下来；出轨之后继续在一起确实是可能的。以下是关于如何重建因出轨而受损的关系的七个建议，这将帮助你走上漫长的恢复之路：
1. 坦诚能帮助你在被出轨后的疗愈
一旦发现出轨，未出轨的一方必须坦诚表达自己的不满。即使这些表述情绪激烈，也完全没问题。你必须释放出所有的悲伤和伤痛。如果你在想如何克服被出轨的痛苦而不想失去与伴侣的关系，那么这是你的解决之道。
这就是你开始在被出轨后疗愈的唯一途径。不要把情感压抑在心里，因为那只会滋生关系中的怨恨，像白蚁一样使你们的纽带逐渐空洞。出轨的一方必须创造一个氛围，让另一方能够舒适地表达其情感脆弱。同样重要的是，让未出轨的一方知道你理解由此造成的疼痛。
2. 分享痛苦以修复关系并继续在一起
通常人们假设只有未出轨的一方承受痛苦。然而，在几乎所有情况下，出轨的一方也在经历着自己的心痛。那种源自出轨愧疚与对关系未来的无助感。
见证彼此的痛苦，并表现出同情，这是疗愈过程的重要组成部分。要重建你们的关系，必须经历这一情感上的磨难。正如Devaleena所说，“人们需要明白，如果你做了什么造成了对方的痛苦，感到愧疚是自然的。悔恨实际上是健康的，但如何处理它才是关键。”
“一个人不应沉浸在愧疚中而无所作为。应该尝试通过倾诉、寻求专业帮助以及承认自己的错误来走出这样的情感。别为自己辩护，而应诚实地面对自己。同时，努力改善你们的原有关系，以减轻自己的内疚感。通过询问对方期待你有哪些改变来减轻愧疚感。”
3. 撰写真诚的道歉信能有所帮助
如果你希望伴侣在经历不忠后继续留下，那你必须给他们一个理由。其中一个理由就是你真心为自己的行为感到抱歉，并希望今后做得更好。没有人会说“我被背叛了，但我选择留下”而不诚心希望伴侣能为自己的错误付出代价，给这段关系另一个机会。
出轨者已经听到了伴侣真诚、情感丰富的诉说，很多时候，这段经历对他们的伤害都很深。在这种情况下，给出轨者一个机会将其诉说出来是很重要的。然而，当情绪激烈而纷争浮现，未出轨的一方很难客观地听出轨者的道理。批评和指控往往接踵而来。
在这种情况下，写一封道歉信可能有所帮助。利用这个机会将出轨后对伴侣的真实感受表达出来，书面表述有助于更好地阐释这些情感。同时，被出轨的一方也可以更冷静地理解出轨者的心声。
4. 如果想在出轨后继续在一起，不要急于原谅
如果你担心失去伴侣，因此不愿在被出轨后向前或前进，那么常常会因为急于拯救关系而草率原谅。出轨的一方不断催促伴侣原谅，以便出轨后能共同前进。同时，受到背叛的一方却被情绪的面潮席卷着。在他们尚未对痛苦发泄、崩溃并疗愈的情况下，急于给予原谅。
这种做法无疑是暂时的解决方案。未解决的愤怒和怨恨会在未来再次浮现，给关系带来更大困扰。仔细审视自己，给彼此空间去哀悼和疗愈，是修复关系的必要步骤。
Devaleena表示：“急于原谅的最大缺点是，出轨的一方会感到自己战胜了这一局面，并认为可以回归以前的种种。这可能兆示着另一轮背叛即将来临，因此清楚面对愤怒绝对是有必要的。”
5. 设定规则以修复关系
在出轨之后，继续在一起并非一朝一夕之事。为修复关系，双方需要设定一些不可妥协的规则，以帮助彼此的疗愈过程。这对于重建信任至关重要。如果未出轨的一方提出了先前未接电话或不明对方行踪的疑虑，未出轨的伴侣便可要求其他人继续保持联系。
或是要求另一方在下班前发一条简讯来告知动态。这些规定帮助你明智地处理出轨后的生活。如果前一次出轨通过聊天记录被揭露，则双方可约定加强对彼此设备的访问，这样慢慢建立信任和安全感。
未经过对方同意而查看彼此的私密，是不可接受的。如果你无法抵抗此类诱惑，可能会妨碍继续在一起的机会。这表明你可能草率做出了继续在一起的决定。
6. 讨论身体亲密感以克服出轨并继续在一起
Devaleena指出：“出轨对关系中的身体亲密感造成了影响。人们常常会感到被利用，随之而来的是愤怒与伤痛。然而，随着时间推移，若你能够宽恕并敞开心扉，情感交流将会更健康，从而提升性关系。”
被背叛后的生活，或是在出轨伴侣身旁的生活并不容易。一方的出轨侵害了独占性亲密关系的神圣性。直面这个尴尬话题对于出轨后继续在一起至关重要。往往，出轨的第三者在情侣的亲密时刻中仍会形成无形阴影。
这可能造成负面影响。出轨的一方可能感到有必要在床上迎合另一方，最终导致紧张和表现不佳。这也可能加重被出轨的一方的伤害感，使其将其误解为缺乏吸引力等。请注意，讨论关于一段关系的亲密关系恢复，务必需要时间，并要重建情感的纽带。
暂时停止性生活是完全可以接受的。等到彼此都能处理情感脆弱安全感时，再讨论此事。如果你选择与出轨伴侣继续在一起，那么不妨先重建友谊，然后再恢复爱侣关系。
7. 如何继续保持在一起？保持信心
不要让“盗贼一次，终生盗贼”等陈规束缚住你自己。这对任何一方都没有益处。如果你打算出轨后仍继续在一起并努力让这段关系更好，那么这一类骇人的总结就没有意义。是时候战胜被出轨的阴霾，走出围困。
是的，某些人就无法遵循独占原则。他们出轨并非因情境的影响，而是其品格使然，更渴望不受束缚。他们吸取教训，总是不会重蹈覆辙。
作为出轨后的伴侣，你需要信任，确保你的另一半属于后者，愿意改变。除非，他们一再走上同样的道路，那么你就该重新审视出轨后继续走下去是否真的合适。
情侣能否从出轨中恢复？和那些出轨的伴侣继续在一起是否可能？这取决于双方是否愿意为这段关系而拼搏，并向彼此投入心力，重建更加健康而牢固的感情纽带，以应对出轨带来的创伤。