向任何保守的亲戚询问，他们都会告诉你，地球上所有幸福的源泉是婚姻。不过，这些健康婚姻的标志仅适用于那些与合适对象步入婚姻殿堂的人。不幸的选择、不兼容或不可预见的危机都可能在婚姻中造成严重问题。然而，当你感到自己运气不错，且关系中仅存在健康的冲突时，很显然你正处在一段坚固的婚姻中。希望如此！
一些婚姻确实会随着时间推移而停滞或变得恶化。但当你把生活托付给一个合适的伴侣，这一神圣的结合所带来的巨大幸福是不可否认的。研究表明，幸福的婚姻与心理和身体的健康有着密切的关系。为了探讨如何培养幸福的婚姻，我们咨询了专注于各种关系咨询的心理学家Aakhansha（心理学硕士），她的专业领域包括约会、分手、婚前咨询及家庭暴力关系等。
健康婚姻的11个主要标志
Aakhansha表示：“健康的婚姻关系包括许多因素，如信任、尊重、信念、忠诚、承诺和理解。这些因素固然重要，但我们需要深入探讨这些因素在为婚姻生活带来积极能量方面的作用。”让我们来看看一些健康婚姻的例子。你可以利用这些标志和例子来评估你们关系的质量。
1. 双方都愿意了解彼此
Aakhansha提到：“作为一名夫妻疗法师，我经常遇到伴侣随着岁月流逝而失去对彼此的兴趣的问题。双方在处理婚姻生活中的责任和义务时，常常忘记了欣赏对方或让彼此快乐。”
“无论是抚养孩子、为家庭谋生，还是照顾年迈的父母，伴侣有时会忘记表达彼此的爱。这可能会使其中一方或双方感到缺乏情感联系，并认为自己陷入了不幸的婚姻中。如果你想要幸福，就永远不要停止了解彼此。”
深爱伴侣的重要标志之一是他们始终对你保持好奇。为了拥有一段强大的婚姻并保持负面情绪的距离，以下是一些你可以开始做的事情，以持续了解你的伴侣：
- 每天与他们进行有趣且富有同情心的交谈
- 观察他们的行为和日常习惯
- 不仅仅是倾听，还要让他们感受到被倾听
- 共享一顿饭并谈论你们的日常生活
- 不断提醒他们，无论发生什么你都会在他们身边
2. 你们各自和共同成长
追求个人成长并不意味着你的婚姻有坏消息。它意味着你在生活的各个方面都在变得更好。健康婚姻中的人相信，共同成长和个人成长之间的平衡。
共同成长意味着什么？在讨论中，一位用户回答：“这意味着共同做出决定，协同设计未来并实现目标。经历相同的事件，共同度过艰难时期，并增强你们之间的纽带，而不是使你们分开。随着时间的推移，你们会变得更加团结，彼此间的配合更加自然而然。”
3. 彼此展现善良
健康婚姻的秘密在于善良。这是将两个人连接在一起的纽带。是的，就是这么简单。研究表明，善待伴侣有许多好处。即使伴侣没有注意到，当你为他们做些温暖的事情，比如早上为他们煮咖啡或展现更多的关爱，仍然可以提升自己的情感幸福感。
当你的婚姻充满其他积极情感和特质时，你就知道你正在走上正确的道路，例如：
- 同情心
- 关心
- 满意
- 化学反应
- 慷慨
- 共情
4. 你们都相信宽恕和遗忘
宽恕是一个简单的行为，意味着放下他人带给你的伤害和过错。宽恕在婚姻生活中非常重要，它应当是每个人婚姻生活的核心价值之一。伟大的伴侣的一个标志是他们不会对你心怀怨恨或不满。当你和伴侣在道歉和修正问题上达成共识时，你会接受他们也是一个可能犯错误的人。
研究显示，宽恕能使婚姻更加稳固，从而提升婚姻的满足感和稳定性。在培养幸福婚姻和良好关系的过程中，主动选择原谅你的伴侣，即使他们在言语或行为上无意中伤害到你。
5. 各种亲密关系都得到实践
尽管在工作压力、养育孩子、宠物或植物过程中，如果你和伴侣依然能维持各种亲密关系，那么可以确认你正处于一段幸福的婚姻中。每段严肃的关系必须拥有以下五种亲密关系：
- 身体亲密
- 智力亲密
- 精神亲密
- 社交亲密
亲密关系是健康关系的基础，它确保了有意义的沟通，进而促进更好的情感连接。
6. 你们的性生活美满
亲密关系与性生活并不相同，但亲密关系无疑会带来更好的性生活。相反，性生活未必能增强亲密关系。大家常说，当性生活美好时，它仅占关系的5%；而当性生活出现问题时，可能会占到95%。
如果你们共同的性福得到了妥善照顾，那么这算是幸福婚姻的标志之一。研究表明，安全和愉悦的性关系是维持婚姻健康的重要因素之一。另一方面，如果你不知道如何让伴侣满意，这里有一些建议：
- 专注于过程，不要急于求成
- 在床上用更亲密的交流增添激情
- 在白天多用非性行为的方式互相接触
- 尝试新事物
- 在亲密关系后，花几分钟进行亲密对话
7. 你们把冲突视为常态
Aakhansha表示：“坚固的婚姻并不意味着伴侣之间没有争吵。幸福的伴侣以尊重的方式争论，并不为了赢得争论而贬低对方。如果你们能将冲突视为常态，并以健康的方式争斗，确保彼此的感受不受伤害，那就算是走运了。你拥有一个即使在愤怒中也能展现善良的伴侣。”
然而，如果你们经常因为同样的事情争吵，那就意味着婚姻中有一方感到不满。如果不及时处理，这将迅速降低你们的整体婚姻健康。
8. 你们有健康的界限
健康的界限对于希望维持长久婚姻是至关重要的。这是两个伴侣决定相互谅解，同时明确表示不会容忍某些事情的方式。有些限制和界限是彼此不应跨越的。
以下是一些健康界限的例子：
- 一方不应对另一方的幸福负责。虽然他们可以通过小举动来让彼此快乐，但不应将一个人的幸福与不幸福完全归结于另一方。
- 禁止任何身体或情感上的虐待，比如精神操控、冷战、控制性行为、操控、情感勒索和侮辱。
- 保持重要、私密或困难的话题在夫妻之间，不让第三者介入婚姻。
- 关于期望进行务实的沟通。
9. 你们一直是一个团队
Aakhansha表示：“最美好的婚姻建立在团队合作的基础上。伟大的伴侣之一的标志是你们能够共同努力，使事情平稳进行，无论是抚养孩子、为家庭带来收入、处理事务还是共同克服困难。”
当你们在各个方面都相互合作时，你们自然会享受在一起的时光，这将进一步滋养你们的婚姻纽带。成为一个团队——共同面对世界——看看你们的婚姻如何在不久的将来蓬勃发展。
10. 你们不把自己的关系与他人比较
这一点和其他标志同样重要，因为当你将你的婚姻与他人进行比较时，你可能会感到与你的伴侣之间缺少了某些东西。若不将自己与有截然不同经历的人对比，你能够真正感受到对自己所拥有的幸福感。
请勿因陷入比较的陷阱而使婚姻生活复杂化。这会窃取你所有的快乐，让你无法欣赏已经拥有的美好事物。
11. 你们是彼此最好的朋友
与伴侣成为朋友是一种艺术。这种关系既优美又令人满意，并能使你们保持快乐。与伴侣建立友谊应当是你将经历的伟大关系之一。你们享受一起度过的时光，彼此会心大笑并懂得如何享受生活。在交谈中毫无顾忌地交流，也可以互相展露脆弱之处。你们了解彼此的缺点，然而却能接受对方的本来面目。
关系专家Aakhansha表示：“婚姻意味着健康的家庭，两个能够和平相处的人。要实现这份关系，需要付出大量努力。只有付出努力，才能获得坚固的关系。”我们希望你的关系是你快乐的港湾，可以让你在压力过后放松身心。