在一段颠倒的（可谓有毒的）关系中所经历的动荡，可能会对您的心理状态产生负面影响，甚至导致疲惫不堪。当您决定与一个自恋者断绝联系并采取不接触的方式时，他们可能会表现出极端的反应，这样的反应您可能并未做好准备。
正如您想象的，自恋者对于不接触的反应通常带有毒性，甚至往往会超越这一界限。当他们的验证和赞美来源受到挑战时，他们会发现很难接受和应对这种失落。
如果您已经决定与自恋者保持不接触，了解接下来可能发生的事情将帮助您规划下一步的行动。简单来说，您必须严格遵循不接触的原则，甚至不要为了强化这一点而轻易打破它。让我们深入了解一下所有需要了解的内容。
自恋者与不接触原则
首先，我们需要了解什么是不接触原则。顾名思义，就是您与某人完全切断所有联系，以便向前迈进，开始您的愈合之旅。
虽然这个定义相对简单，但其实施却并非易事。与您深切关心的人断绝联系可能看似不可能，但这就是学习如何在没有想要离开的那个人面前生活的唯一途径。
“他们有一种特殊的自我优越感，认为世界欠他们一些东西。他们的表现可能伪装得相当好，在认为自己无助的情况下，他们会在明显的自我重要性与受害者心态之间摇摆不定。他们需要伴侣不断提供赞美和崇拜，并期望在每一个场合接受特殊待遇。他们希望自己的伴侣满足他们的所有需求。”
当某个有夸大自我重要感（同时也受害者化）的人失去他们习惯的关注和关爱时，很清楚为什么自恋者在实行不接触后所做的事情可能会变得有毒，并对您的心理状态产生损害。
同样，确保出于合适的理由使用不接触原则是至关重要的。这不是操控或报复的策略。您不得为了激起稀缺感而断绝与他们的联系，更不能在他们恳求时轻易再次接触他们。
当自恋者在不接触后做出反应时，可能会激起您内心的同情心，因为看到前伴侣受伤总是让人难以应对。然而，您必须时刻提醒自己，他们只是一位前伴侣。
如果有一本不接触自恋者的规则手册，第一步就是让自己知道可能会发生什么。接下来让我们看看自恋者在您实行不接触时可能做出的七个反应，以便您能开始恢复和重建自己的生活。
自恋者在您不接触时可能做的7件事
当他们的优越感因无期限的不接触而受到质疑时（是的，不接触应当是永久的），他们可能会开始表现出极端的反应。在以下这七件事情中，您会发现他们的反应与悲伤的五个阶段紧密相关，只不过是在极端之间摆动。让我们逐一看看：
1. 否认与骚扰
当您决定与自恋者彻底断绝所有联系时，相当于告诉他们：“你对我来说并不重要，您将无法从我这里获得您渴望的关注。”这对于自恋者来说是绝对无法接受的。
因此，他们会无视您的界限（在过去也是如此），完全不考虑不再联系的可能性。应对这一点的唯一方法就是坚定地不与他们联系，并屏蔽所有可能的联系方式。
不幸的是，当自恋者否认您的拒绝而没有结果时，他们可能会转而进行骚扰。他们可能会出现在您的工作场所、您常去的地方，甚至开始骚扰您的朋友和家人以试图与您联系。
2. 自恋者的反应：绝望的到来
在几乎所有情况下，一个不接触的自恋者会依赖于绝望的尝试来赢回您，以获得他们曾经习惯的关注。如果您在想他们是否想念您，答案是肯定的，但这种怀念并不健康。他们渴望的是对自己的赞美、爱与关注，而不是您。他们爱的是被欣赏的感觉，而非您本人。他们想念的是那段关系，而非您。
因此，您可能会看到他们对您产生痴迷，并恳求您回到他们身边。准备好接受奢华的礼物、极为绝望的沟通尝试和对您的“温柔”轰炸。
理解这一点是重要的：如果您动摇，您只是在为自己再度被利用打开大门。据研究，自恋者通常会竭尽所能地想要重新得到您，但一旦您表现出承诺，他们就会立刻忽视您。
3. 暴力愤怒是非常真实的可能性
在这种情况下，拥有一个支持系统显得尤为重要。确保您身边信任的人了解情况，以便在需要时可以依靠。如果与自恋者不接触，可能会让您处于危险之中，特别是他们可能会在工作场所出现。因此，请做好最坏的准备，并确保您已经准备好应对方案。
4. 自我受害化
为了获取您的同情及他人的同情，自恋者常常会表现出自我受害的行为和个性。他们会编造紧急事件以博取您的同情。这被称为“自我受害化”，这是自恋者常用的一种操控策略，其目的就是将您吸引回到他们的关系中。
如前所述，自恋者对不接触的反应往往带有毒性。在这种情况下，明白当他们编造紧急情况或声称需要您时，您无需回应是非常重要的。虽然看到他们迫切需要帮助可能让您动摇，不久后您会明白他们并非真心想要同情，而是为了让您陷入他们的陷阱。
5. 操控和气灯效应
操控和气灯效应是在您与自恋者不接触时常见的策略。为了再次获得对您的优越感，他们会试图把事情转移到您身上，让您觉得是您对他们造成了伤害。
他们会散布关于您的谣言，将您描绘成恶棍。一旦有机会，他们会重新构建导致您采取这一措施的虐待情况，而在这种新的现实故事中，他们会被呈现为受害者。
当他们否定您的感受并重塑一个与实际情况不同的现实时，就是气灯效应。一个不接触的自恋者常常会使用这种有毒的操控方式，以便再次将您吸引回来。
6. 他们可能会找其他人
据研究，通常自恋者从一段关系中走出来并不需要太久。尽管他们在纠缠您、轰炸您以表达爱情时看似依恋您，但最终他们需要从别的地方获得关注。
一个不接触的自恋者在追寻曾经拥有的同时，会寻求与其他人建立联系。他们并不会花太多时间来处理分手，因为他们对优越感的信念使得他们无法将这一情况视为拒绝。
这并不是说他们已经 moved on。他们往往会将关系看作达到某种目的的手段，他们的目标是满足自己的关注和崇拜的需求。他们不太关心这种关注来自何方。只要能满足自己的自我，他们的渴望就能够得到填补。
7. 他们也可能会对您采取不接触
出于他们无法接受的自我优越感，他们可能会轻视您在他们生活中的重要性，并也与您断绝联系。在这种情况下，您可能会听到他们告诉他人，您在他们生活中从来没有真正重要过，并且他们并不在乎。
这种行为源于他们对自身优越感的信念，认为您不能控制自己的决定。您可能曾经在与他们的互动中看到这一点。不接触的自恋者会让自己相信，是因为他们允许您与他们中断联系，而您才得以这样做，这就是他们选择相信的现实。
既然您现在知道自恋者在不接触时可能做出的事情，希望您能更好地应对风暴。无论发生什么，明白这场艰难的战斗让人毫无怀疑可言。一旦您决定了必须采取的措施，请确保坚持下去。