在印度，抑郁症的现象似乎已成为当今的常态。根据2018年全球抑郁报告，许多抑郁症病例初步诊断时往往被忽视，或者根本没有得到治疗。众所周知的宝莱坞女演员迪皮卡·帕度柯妮（Deepika Padukone）公开谈及她的临床抑郁症及其在与演员兰比尔·卡普尔（Ranbir Kapoor）结束高调关系后不知不觉中出现的抑郁症征兆。
焦虑与抑郁之间有关系吗？
许多心理学家和心理健康领域的研究人员表示，答案是肯定的。抑郁症状绝不能被忽视。自杀念头、侵扰性思想和抑郁情况，可能会严重影响您的家庭、社交生活以及职场表现，需特别警惕其长期影响和严重后果。在情况未恶化之前，建议咨询心理医生。
我的抑郁是如何开始的
当我从学校升入大学时，我怀揣着诸多梦想与期望。然而，事情的发展却与我的期望背道而驰。从上大学的第一天起，我便遭受来自同学的残酷和骚扰，主要原因是对我性取向的漠视。我的一些同学特别要求我呈现更具女性气质的举止。
这种欺凌和心理虐待早在学校时期就已开始，而在大学时期却变得愈加严重。没有人真正关心我的感受，他们更关心的是如何打击我。
我在自己的大学和其他高校赢得过多项比赛，甚至我的作品在系刊上发表。但我的内心却始终未能找到心理和情感的宁静。写下这些笔触时，我的眼泪止不住，回忆起那无尽的痛苦。曾经在大学的某些人给我的生活带来了难以估量的创伤，而我每天都必须面对他们。对此，我无能为力。
回首往事，我常常感到困惑：为何我对生命的初始二十年几乎没有美好的回忆，反而满是灾难的感觉。
没有任何彩虹能驱散这片黑暗
以前，我常常情不自禁地参加LGBTQ骄傲游行与集会，甚至骄傲嘉年华。但现在我意识到，这一切只是不堪一击的幻梦。没有什么能抚平我内心深处的那种难以言喻的痛苦和情感创伤。
生活依旧在持续，我将继续应对日常工作与生活中所面临的挣扎。抑郁症让我在做大多数事情时都感到痛苦，但我依然毫无怨言地去做，因为我清楚，周围的人无法给予我帮助。即使我请人倾诉我的经历，他们也可能缺乏同理心，变得冷漠无情。
我没有任何一个人可以真心地说关心我，我只能接受这一切，尽量忽略痛苦，继续像一个没有灵魂的木偶一样生活。
与爱人的一次约会及我深切珍惜的回忆
那些干枯的猩红玫瑰花瓣与橄榄绿色的花茎，依旧静静地存放在我包里的一个小夹层里。对我而言，它们是那样纯净与神圣，我希望能终生珍藏。虽然我未能保存我们上次相遇时的那些花瓣，但你知道我在说哪一个！
与你的时光似乎是无尽的，温暖而美好，时间在我们手中悄然流逝。你是我唯一可依靠的庇护所，与我在一起时，你可以随心所欲地表现自己。
我为何如此厌恶自己？与黑暗思想与冲动作斗争
我认为，自我厌恶的情绪早在上学时就开始发酵，尤其是九年级和十年级这两年里，我因明显不同于他人而遭受同学的严重欺凌。
我未能保护自己，这无疑是我自尊心受损的开始。然而，在考试中取得好成绩成了我唯一的救赎。
我因在之前学校所经历的伤害，包括来自同学、老师乃至校长的心理创伤而选择转学。接下来的两年，我则像在寺庙里生活的隐士一样，逐渐疏远大多数社交接触，专注于学习。如今我为自己的这个选择深感后悔：为什么我没有更加活跃地享受与朋友们的快乐时光？
我曾在课堂上首次恋爱，爱上了一位非常吸引人的同班同学KD，但那是另一个故事。
大学初期的一切都是一团混乱。著名的高档大学，面对这样一些高素质的人，我感受到了人生中最严重的文化冲击，毕竟我是来自一个普通家庭的人。在2018年2月，我在课堂上公开崩溃，因为我看到A在一家水烟吧中与他人三人交缠的场景。
A是我第二次爱上的泛性别者，此后的生活再也无法恢复。在她的影响下，我的生活观发生了彻底改变，我感觉自己仿佛崩溃了。
到了2019年，我与不同的人有过短暂的恋情。生活还算不错，但我却再也无法认同新生的自己。
对于幸福的思考
幸福，这种既难以捉摸又普遍追求的情感，对每个人都有不同的意义。对我而言，幸福并不是持续的愉悦状态，而是一系列生活中琐碎而美好的瞬间交织而成的满足感。
- 幸福是一系列瞬间：它不是持续的状态，而是由一系列快乐的经历构成的。
- 幸福的源泉：阳光的温暖、亲人笑声、分享的瞬间、职业满意、舒适的日常、挑战与感激。
- 幸福是一项内在的工作：培养积极的心态、迎接挑战、从挫折中学习、寻求生活中的意义至关重要。
- 社区与文化中的幸福：共同的餐饮、节日与传统增强了归属感与快乐。
- 幸福是一段旅程：这一过程是接受生活的起伏，发掘当下的满足感。
总结思考
对于正在与抑郁症斗争的人，我衷心希望你们能坚守希望。主动寻求帮助，身边多一些支持你的人，优先考虑自己的健康。记住，你并不孤单。在经历时间、耐心和适当支持之后，康复是可能的。
让我们共同提高对心理健康的关注，打破污名，创造一个让每个人都能毫无顾虑地寻求帮助的社会。齐心协力，我们能构建一个让每个人有机会茁壮成长的世界，无论是在心理还是情感层面。