并非所有婚姻都是幸福和富有成果的。一些婚姻经历了诸多波折，伴侣们逐渐失去希望。他们开始调适和妥协，却不再努力去振兴自己的婚姻生活。室友婚姻，亦称为“室友综合症”，是伴侣之间的一种间接安排，在这种关系中，浪漫的爱情、亲密感和情感交流逐渐消退。丈夫和妻子在婚姻中感到如同室友，许多夫妻都经历过这种情况。他们同住一屋，分担家庭责任，却没有传统意义上的浪漫或性生活。
为了更好地了解夫妻之间的“室友”生活，我们联系了心理学硕士Ridhi Golechha，她专攻无爱的婚姻、分手和其他关系问题的咨询。她指出：“婚姻的室友阶段是双方在彼此的陪伴中感到极其舒适，并开始理所当然地对待他们的结合。这是婚姻危机之一，激情、兴奋和刺激感被抛诸脑后。你们基本上是结了婚，但却像室友一样生活在一起。”
什么是婚姻的室友阶段？
当你处于婚姻的新婚阶段时，绝不会想象你们的爱情会逐渐减弱。然而，突然之间，你和你的伴侣似乎各自过着独立的生活，共同生活却又渐行渐远。你可能不会意识到这个阶段的开始，但如果不及时处理，你会在情感、身体和智力上逐渐失去伴侣。简单来说，浪漫会消逝，你们开始以朋友的身份共同生活。
这段关系曾是无比美好的，你们的朋友甚至可能认为你们是理想的伴侣。然而，当伴侣之间缺乏激情、真诚的交流和性吸引时，情况就变得令人担忧。你们更像是平面的室友而非配偶，你将不再视对方为特别的人。
室友婚姻的8个迹象
感觉彼此如同室友的婚姻是一个严重的问题。以下是一些迹象表明你和你的伴侣正陷入重大婚姻困境，失去了关系的愿景：
1. 你们几乎不再发生亲密关系
根据统计，15%到20%的已婚夫妻生活在无性婚姻中。如果你们属于这些夫妻之一，那么你们很可能正在走向室友综合症。Ridhi分享道：“你和伴侣之间的亲密关系上一次是什么时候？如果双方都不主动发起，婚姻就会失败。”
性关系对婚姻是有益的。如果你们定期亲密接触，联系会变得更加紧密。许多研究都支持这一理论，定期发生性关系的已婚夫妻往往比那些偶尔接触的夫妻更满意自己的婚姻。
2. 你的婚姻已经变成了日常琐事
以下描述是否适合你的婚姻？
- 早上醒来
- 做早餐
- 送孩子上学
- 回到家
- 过着各自的生活
- 拥有不同的社交生活
- 总是很忙碌
- 偶尔一起吃晚餐
- 简单问候一下
- 关心彼此，但没有表达
- 计划未来的日程
- 没有亲密的身体接触
- 上床睡觉
如果这是你们的日常生活，那就是室友婚姻的一个迹象。即使在一起，你们也常常各自忙于手机游戏或社交媒体。
婚姻绝不应该像负担，亦不可成为无意识的任务，像洗碗或洗衣服。理想情况下，你选择和伴侣在一起是因为有着特殊的情感联系，你们在一起会感到快乐，渴望共度时光。当夫妻发现自己陷入这样的状态时，往往就是平淡的室友婚姻的迹象。
3. 冲突被掩盖
在婚姻中争吵是正常的。你与拥有不同观点和看法的人共同生活，冲突和误解在所难免。然而，当夫妻二人故意忽视这些分歧时，因为他们不想与伴侣建立任何亲密关系，这就表明他们的婚姻对彼此已不再重要。
研究发现，冲突对婚姻的发展是必要和有价值的，能够帮助夫妻相互学习和改善彼此的关系。当你不愿意为挽救关系而争吵时，你和你的配偶可能会表现得像在同一条船上，为了避免沟通和解决问题，而选择沉默。这是一个令人担忧的信号，表明你的婚姻可能走向离婚。
4. 缺乏情感的亲密
Ridhi说：“如果身体亲密是每段婚姻的脊梁，那么情感亲密则是将其紧密结合的纽带。当你们彼此分享情感，谈论感受时，就为对方创造了一个安全的环境，使彼此能够卸下心防，从而建立信任。”
当你们之间的情感联系不如之前紧密时，就会导致差异。这是你们仅仅同住而非作为夫妻的标志。你甚至可能会希望从其他人身上寻找这样的情感，这可能导致情感、身体上的背叛，甚至会破坏相互之间的信任。恢复一个因背叛而受损的婚姻几乎是不可能的。
5. 你们不再使用彼此的爱情语言
爱情语言有五种：
- 肯定的言辞
- 服务的行为
- 赠送礼物
- 优质的时间
- 身体的接触
这些都是婚姻中重要的元素，能够帮助夫妻更好地理解和交流彼此的期望和渴望，从而更为有效。通过帮助伴侣在更深层次上连接，这有助于避免误解和冲突。如果你和你的伴侣停止了约会夜，不再通过甜美的赞美和礼物来欣赏彼此，那么你们的关系就更像是室友，而非夫妻。婚姻的火花已经消失。
6. 你常常压抑愤怒
如果你对伴侣常常感到愤怒，却不愿意表达出来，这表明你认为沟通自己的忧虑和关切是没有意义的。你感到疲惫，可能开始认为爱情在一段关系中逐渐减弱是正常的。但这并不正常——爱情会变化，但不该消失。
愈是将愤怒咽下，愈对关系产生危害。Ridhi分享道：“你对伴侣感到愤怒，他们伤害了你。你想对他们吼叫，但你知道在关系中这样做并不妥当。因此，你压抑住愤怒，因为你不想主动解决问题，宁愿在心中怀有怨恨与敌意，不愿坐下来轻声讨论令你不快的事情。”
7. 你们不再是彼此的优先考虑
当你们是室友而非夫妻时，彼此的身体和情感需求显然不再成为优先事项。与你的伴侣共享晚上的时间，已不如与朋友的聚会重要。
其他迹象表明你们不再互为优先事项包括：
- 你们在做决定时未告知对方
- 你们花费过多时间在工作、照顾孩子或朋友身上
- 你们不介意让彼此失望
- 你们之间没有解决分歧
8. 你对其他人产生了好感
这是许多夫妇面临的一个令人担忧的迹象，表明他们的婚姻正处于危险之中。你不再觉得配偶有吸引力，反而对其他人产生了好感。你意识到你们的联系正在减弱，但却无动于衷，因为你已不再爱他们，想要开始与吸引对象的新关系。
Ridhi分享道：“室友婚姻的一个重大信号便是你对其他人产生好感并想要付诸行动。即使在幸福的婚姻中，产生好感也是常有的事。关键在于你手中掌握着主动权。你是选择忽视这一点，还是以健康（甚至轻松）的方式与伴侣沟通，或者故意伤害你的配偶？明智地行事。如果你觉得婚姻中缺少什么，立即修复，而不是让问题恶化。”
如何修复你的室友阶段婚姻？
当你们像室友一样生活时，可能很难感受到自我价值。你会感到不被爱与不被珍惜。因此，双方尝试通过以下步骤修复这个问题是至关重要的：
1. 分配时间与伴侣交流
Ridhi表示：“当你感觉婚姻中缺少某些东西，或认为自己处于室友阶段时，首要任务便是与伴侣进行沟通。不要仅仅寻找空闲时间，而是创造时间，确保你和伴侣可以交谈，找出问题所在以及如何振兴婚姻。”
2. 在一段时间内优先考虑婚姻而非生活的其他领域
朋友们可以先等一等，直到你找到平衡友谊和关系的办法。你的视频游戏当然也可以推迟。你不能让婚姻停滞不前，也不能让自己摧毁这一纽带。立即转变你的优先事项。不要把工作带回家，也不要以孩子为借口逃避与伴侣共度时光。为了你深爱和嫁给的人，一切都可以暂时搁置。与伴侣在情感上重新连接，看看事情会如何发展。
3. 在卧室中增添情趣
研究发现，性行为是在沟通和互动中至关重要的一部分。定期的亲密关系有助于加强夫妻之间的联系。尝试在床上进行一些新尝试，以下是一些重新定义身体亲密的方式：
- 尝试床上的新姿势
- 使用玩具和其他道具
- 互相倾诉性幻想
- 不要直接进行性行为，试着通过触碰和延长前戏营造氛围
- 给予彼此积极反馈：“我喜欢你这样做”
- 说明各自的底线并记录对方的需求
- 公开欣赏彼此的身体
4. 保持随机性
随着与配偶相处的时间越来越长，或许你们会开始相互视为理所当然。最初那些用来惊喜彼此的小举动逐渐减少。通过投入一些随机性的活动，你们仍然可以增强婚姻中的兴奋感及强度：
- 策划一次意外之旅
- 尝试新事物，比如新的菜系或新的情侣游戏
- 走出家庭常规，尝试一些新的事物
- 一起锻炼或冥想
- 精心打扮后共进晚餐
- 请病假，与伴侣在床上共度整天，观看你们最喜欢的电视节目
5. 实践五个“A”
这五个“A”包括：
- 接受
- 欣赏
- 认可
- 关注
- 允许
接受伴侣的真实自我，欣赏他们的优点，认可他们为你做的一切，给予关注，并允许他们做自己。不要强迫他们改变，因为这是控制行为。
Ridhi补充道：“当你表现出欣赏时，会温暖爱人的心，让他们对你产生更多的爱意。每天至少要表现出一次感激，让你的伴侣感受到自己很幸运能有你这个配偶。”
6. 了解伴侣的爱情语言
了解伴侣的爱情语言将帮助你理解他们对你的期望。如果他们喜欢自制的食物，而他们的爱情语言是“服务的行为”，那你就时不时为他们做一顿饭。如果他们希望获得礼物的惊喜，那么赠送礼物就是他们心灵的钥匙。
如何在室友婚姻中获得快乐
室友婚姻的离婚现象是现实存在的。一位用户分享了他们的经历：“我们最终离婚了，过程非常友好。我给了这段时间——足够长的时间。我清晰地沟通了问题，并很理性地表达了我对前夫的需求。然而，最终显而易见他无法给我所需的东西，使这段婚姻变得可行。”
如果你不想经历室友婚姻的离婚，至少要尝试在其中找到快乐，并通过以下步骤增加爱情：
- 表达感恩：当你在婚姻中感到如同室友时，试着每天对小事表达感激，这将增强彼此的信任
- 共同培养一种爱好：“发展一种共同的爱好。你们可以尝试一起绘画，或读一本书并讨论，以此来弥合你们显而易见的不同，”Ridhi表示
- 更加关注：当伴侣与你交谈时，要倾听。记住他们前一天与自己分享的小细节。例如，如果他们向你倾诉了工作上的困扰，第二天就问询相关问题是否解决，展现你对其关切的重视
- 与你的伴侣亲密相处：Ridhi表示：“拥抱能释放催产素，这是一种爱的激素，将有助于在婚姻中创造失去的火花”
- 优先关注自我照护：关注自己对于保持婚姻幸福而言是重要的。为自己留出时间参与你喜欢的活动需要时间。如果这样的独处时间能让你保持理智，那就要给予自己这样的空间
- 寻求专业帮助：如果你在平淡的室友婚姻中难以保持快乐，不要害怕尝试婚姻咨询。如果你需要专业的帮助，Bonobology的经验丰富的辅导团队时刻为你服务
婚姻中的室友需要首先认识到问题，才能修复。去约会夜并专心解决这个问题。重新建立情感连接后，那种室友般的关系将很快消失。