“他背叛了你，为什么你不也对他背叛呢？”Riri的朋友对她说道。起初，这听起来很荒唐，但Riri不得不承认，这个念头曾在她心里闪过。“那样他就能明白这种痛苦是什么样的，这会让他意识到自己的错误。”她的朋友补充道。Riri开始思考，报复性出轨是否是应对这种痛苦的完美方式。
关于对伴侣出轨进行报复的想法几乎在她和朋友出门时总是会出现。这并不是一个容易作出的决定，尤其是当你不确定这样做是否会带来更多伤害时。用出轨来回报对方的背叛并不是每个人的选择，但在愤怒、痛苦和受伤的情绪驱动下，这对某些人来说可能是一个诱人的提议。
那么，报复性出轨真的有帮助吗？这是表达愤怒的合理手段吗？还是这会让已经破裂的关系彻底崩溃？让我们借助情感健康与正念教练（获得约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院及悉尼大学心理健康和急救认证）来解答你所有迫切的问题，她专注于婚外情、分手、分离、悲伤和失落的咨询。
什么是报复性出轨？
在我们探讨类似于报复性出轨是否有助于你移情别恋或与背叛者出轨是否合理的问题之前，首先确保我们对其定义达成共识，以Riri的例子为例。Riri与男友Jason的四年关系看似牢不可破。他们彼此之间的信任牢靠，双方在这段关系中都极为安全。
他们最大的争吵是关于谁的瑜伽更好，并且没有明确的赢家。一个月后，Jason出差后，Riri在他的手机上发现了一些令人担忧的短信。在一场激烈的对抗后，她得知他实际上背叛了她。随之而来的细节让她陷入了否认和愤怒的迷雾中，不知情绪究竟哪种更加强烈。
她向最好的朋友倾诉，朋友向她介绍了报复性出轨或短暂交往的可能性。“他背叛了你，你也去背叛他。让他体验一下你所经历的痛苦，这样就两清了。”朋友如此直言不讳地表示，报复性出轨即是因他人使你受伤而出轨以“回击”的行为。
当你正挣扎于情感创伤时， indulging in your own infidelity may seem like just the medicine you need. 但这真的如此简单吗？报复性出轨的心理有什么呢？难道仅仅思考这一点就是一种可怕的行为吗？
起初，这种念头可能让你感到困惑，而伴侣造成的伤害愤怒感则可能让事情变得更加复杂。在你迫不及待寻找如何报复出轨的方法之前，先让我们更深入地探讨报复性出轨的心理机制以及其效果。
报复性出轨背后的心理机制是什么？
出轨事件会给被背叛的一方带来极大的羞辱和痛苦。伴侣选择其他人而非你，这一现实足以打击他们的自尊心。耻辱、尴尬和微小的挫败感交织在一起，最终演变为一团愤怒。这种怨恨最终可能促使人们在婚姻和关系中走向报复性出轨。
这种行为来源于强烈的报复欲望，旨在伤害那个导致他们如此痛苦的人。报复性出轨的心理机制基于“我背叛他/她，是因为他/她也背叛了我”这样简单的对等行为。根据一项研究，追求情感复仇的个人出于不同的冲突动机，其中30.8%的男性和22.8%的女性指出伴侣的性背叛是这些冲突的重要原因之一。
当面对出轨时，心中会浮现出“对背叛者出轨是否合适?”的疑虑。尽管这种报复行为多为冲动决定，研究却指出了可能在很大程度上影响这一决定的四个重要因素：
- 该行为是否会在社会或情感上对他们造成进一步伤害，以及考虑到这种复仇行为对伴侣的伤害程度，这样做是否值得
- 被背叛者的愤怒程度，以及这些情绪随时间是否减弱
- 报复性出轨的想法是否与他们的文化和宗教价值观相符
- 外部因素是否能影响到与他人发生关系的伴侣，从而给受害方带来公正的报复
报复性出轨有效吗？
“我该如何对背叛我的伴侣报复？”在你深入考虑如何针对伴侣实现报复之前，让我先打住。你可能会问，为什么不继续思考呢？对背叛者出轨是否合理？给他们一次“以其人之道还治其人之身”又有什么错？然而，报复性出轨所能实现的唯一目的就是折磨那个与他人建立情感或身体联系的人。
但我可以给你提供至少五个理由，说明报复性出轨并不起作用，并可能对你的个人生活和关系留下长期伤疤：
- 首先，你会感到内疚，你这样做完全是出于恶意；这不是你本来的个性。自然地，违背良心会让你受到折磨，并感到罪恶感
- 伤害伴侣并不能消除你的痛苦
- 你的心理健康会遭受双重打击，现在你不仅要面对心碎，还要承受自我谴责，最终导致自尊心降低
- 而且，你给伴侣提供了为自己辩解的依据，因此你们俩都很难
- 最糟糕的是，造成的损害可能超出任何修复的可能性
报复性出轨有多常见？
“我接触过一些客户，他们因伴侣出轨而实施了报复性出轨。但这并不是一种普遍现象。人们会很自然地想，如果伴侣以某种方式伤害了你，那么你必须以同样的方式还击。然而，在大多数情况下，这只是短暂的愤怒。根据我的经验，大多数人并不会通过短暂出轨来报复伴侣，”某心理专家表示。
尽管情感出轨和身体出轨的统计数据已经有充分的记录（未婚关系中约 30% 和婚姻中的 18% 至 20% 会经历出轨），但关于报复性出轨的数据比较难以获取。一项报告显示，在1000名接受调查的人中，37%的女性和31%的男性承认曾进行过报复性出轨。
出轨或伴侣之间的关系并不是人们常谈论的主题，因此在广泛传播上相对较少。尽管如此，寻求以同样方式伤害伴侣的复仇欲望却非常正常。发现令人窒息的背叛后，理智的思考会不可避免地遭受暂时的干扰，这是显而易见的报复心理。
然而，真正的问题在于个人选择是否采取行动。报复一个背叛者可能在当下看似是减轻痛苦的最佳方法。为了确保你的决定不是冲动行事，让我们探讨一些关于对背叛者出轨以及这对你的意义的注意事项。
关于报复性出轨的七个要点
用出轨来报复伤害你的人（无论是情感出轨还是身体出轨）可能会对你们未来的发展产生可怕的后果。你可能会后悔在愤怒中作出的这个决定。尽管你内心深处渴望给对方造成一些伤害，愤怒通常不会带来最佳选择。
在给某人以“以其人之道还治其人之身”之前，请记住“以眼还眼”所能带来的结果。“我背叛了我的丈夫，现在他想要报复”或者“我的伴侣想通过出轨来报复我”……这些念头只会使你与伴侣之间的距离不断拉大。如果你考虑向背叛者出轨，或者认为这将会解决你现在所感受到的伤痛，下面几点可能会帮助你明确自己的想法。
1. 你并不是一个坏人，想要报复情有可原
“在寻求报复时想要出轨，想‘我背叛他是因为他背叛了我’是很自然的。你被负面的情绪所包围。你不是坏人，只是很人性化。但如果你真的付诸行动，你会变得更加痛苦愤恨。这反而是你自己的损失，而不是你伴侣的。虽然这种反应明显而迅速，但需要用理性与合理的思考来管理。”
报复性出轨的心理机制围绕着被背叛和被伤害的感觉展开。背叛的事实在你发现时并非你首要的反应。你感到受伤，只想让他们感同身受。然而，处理这些情绪是正常的，但付诸行动则未必。
2. 在大多数情况下，情况可能会变得更糟
“在面对震惊或痛苦时，还有更健康的应对方式。你并不需要报复！采纳伴侣的不健康行为绝对不会带来任何好处。在你的报复性出轨可能对伴侣造成影响之前——这可能或可能不会——它将直接影响到你自己。在我看来，报复性出轨对婚姻生活并没有好处，这是一种情感自我伤害。短期内可能感觉很好，因为有肾上腺素的冲击，但从长远来看，它只会带来更大的伤害。”
那么报复性出轨值得吗？在大多数情况下，这可能会让你和伴侣之间的关系变得更加糟糕。双方都不太可能原谅对方的背叛，结果可能是不断循环地提起、争吵、互相指责。寻找愈合和前进的方法才是最好的选择。
3. 如果你报复出轨，你将延缓愈合
“报复性出轨是否合理？在我看来，毫无疑问不合理。你本应用来投入时间和精力于愈合的关键能量、时间和注意力，现在却将其转向对‘与他们平等地报复’的思考。这最终会耗尽你的情感能源。”
对伴侣的报复性出轨不仅会转移你的时间和精力，还会让你逃避关系中的更严重问题。报复性出轨的明显迹象之一是在行为结束后你可能会感到比之前更糟。它会让你感觉自己沉陷在出轨的痛苦和悲伤中，而非向愈合与解决问题的方向前进。
4. 以小心应对信任问题
“对伴侣出轨进行报复对关系或个人来说从来不是正确的选择。两个错误并不能带来正确的结果。你已经在努力接受被背叛的现实，而现在你将面临更多的问题和顾虑。这样对你们的关系无疑是一个新的阻碍或负担。”
“信任在出轨发生时确实是第一受害者。当双方都背叛时，双方的伤害感加倍，关系的裂痕可能变得无法修复。如果你选择和好如初，你和伴侣将必须从零开始，而这并不容易。”
那么，报复性出轨值得吗？是的，如果你希望导致关系破裂。不过，若想再进一步思考如何报复出轨，可能并非是最佳的选择。如果你确实想走这条路，请务必意识到这可能会让事情在长远上变得更糟。
5. 这可能让你对自己更加失望
如果你正面临“我的伴侣出轨，我现在也想出轨！”的境地，请稍等，后退一步，思考一下！报复性出轨的明显标志之一是当行为结束后，你会对自己感到更加失望，这损害了你的自我认同和自尊心。
Pooja指出：“这是一种对愤怒、挫败感、无助感和无力感的负面情绪的表达。用更健康的方式来表达这些情感是可能的。”因此，如果你试图寻求如何报复出轨的伴侣，或许根本不需要着手报复。我们认为，最好的方法是进行自我修复。
6. 沟通可以让你自己解放
心理学家常听到客户的叙述：“我背叛了丈夫，如今他也想用出轨来回应”或“我出轨是因为伴侣出轨了，”这些言论会导致更多的复杂情况。报复的心态是这种困境的毒药，良好的沟通可以解决双方的问题。
即使你非常希望回击他们，也有其他的方法。在做出与他们完全相同的决定之前，务必确保进行一次诚实的对话。尽管这很困难，但要尽量控制情绪，并避免评判。以尊重的态度接近对话，努力寻求解决方案，或者至少确定你们今后的行动方向。
7. 完全有可能在不出轨的情况下原谅他们
“关系咨询和伴侣治疗是恢复任何形式的出轨或背叛的最佳途径，无论是情感上的还是身体上的。如果双方意识到并同意单一伴侣制是他们的未来，并决定重归于好，他们可以寻求专业咨询师的帮助，帮助他们处理因出轨及其后果产生的复杂情感。”
无论你是在试图找寻如何对付背叛你的前任，还是想对某人进行报复，亦或是出于怨恨而选择出轨，经过一段时间的冷静思考都是有必要的。是否值得？报复是否真的是合理？一旦愤怒平息，或许你的思考方式会有所改变。希望现在你能更明白，接下来该如何应对。
本文于2023年6月更新。