“犯错误是人之常情，而原谅是神圣的。”这句引言清晰地阐述了在关系中的宽恕行为——它是必要的，但也常常难以实现。
我们都应该追求一种放下怨恨与消极情绪的生活方式，因为宽恕的能力与良好的健康和长寿息息相关。这一美德在关系中，尤其是强大、稳定且持久的关系中，是必不可少的。宽恕的力量能够帮助情侣建立更快乐、满意的浪漫联系。
宽恕一位曾给你带来伤害的人，尤其是你的重要伴侣，并非易事。
然而，任何事情都能在坚持与耐心的培养下实现。让我们通过解答“什么是宽恕”，“为什么它重要”，以及“如何在关系中互相宽恕”等问题来开始弘扬这一美德。
在关系中，什么是宽恕，为什么重要？
要能够宽恕一个对你造成情感伤害的人，并培养这一能力，你首先需要理解这个过程的内涵。
人们常常因将宽恕视为对行为的接受而难以放下被伤害的感觉。
在这种情况下，承认他人过错的能力常常与个人的道德、原则甚至自尊心相抗衡。
然而，在关系中，宽恕的重要性不容忽视。宽恕行为也具有心灵上的益处，许多人常常未能意识到。如果你能够宽恕他人，你也能宽恕自己，而这对于自己的内心平和至关重要。
因此，理解什么是宽恕及其在关系中的必要性，将在很大程度上帮助你接受这一美德。
宽恕的含义并不意味着你认可行为或认为这种行为是可接受的。它并不是对方重复伤害行为的许可，也不意味着你必须抹去心中的记忆。因此，常言道：“你可以原谅，但未必能忘记。”
为什么在关系中宽恕至关重要？
原因很简单，因为没有人是完美无缺的。不论你的伴侣多么出色，或者你们彼此的品性如何，他们（和你）都难免会不时犯错，做出或说出让对方受伤甚至留下情感创伤的事情。
固执于这种伤痛、愤怒与怨恨可能会在浪漫关系中造成持久的裂痕，随着时间的推移，可能会加深伴侣之间的隔阂。因此，宽恕成为了构建并维系长期健康关系的基石。
你何时应该宽恕伴侣？
这个问题没有固定的答案，因为每段关系的动态都是独一无二的。但我们可以提供一些指导性的原则供你参考。
1. 宽恕取决于容忍的程度
你何时该宽恕，取决于你对伴侣行为的容忍程度。例如，不忠对于绝大多数人而言通常是无法接受的，因此在这种情况下，接受宽恕可能并不合适。相反，遗忘生日或不愉快的争执则可以选择宽恕。
2. 原谅但不要忘记
即使伴侣的伤害让你无法想象再次与他们和解，也要试着宽恕他们。这样的做法能让你摆脱怨恨与愤怒的桎梏，为自己的成长与幸福铺平道路。
3. 理解伴侣的观点
理解伴侣的看法并在关系中培养宽恕的美德，绝不意味着容忍任何形式的虐待。如果你正遭受身体上、情感上或心理上的伤害，请尽快脱离该关系。然而，如果你能在心中找到宽恕那种人的空间，这将使你能够真实地解脱多年积压的情感负担和创伤。
4. 问题的严重性或琐碎程度
你多快能宽恕，取决于问题的严重性。如果你的伴侣犯了错，可轻易引起你的不满，但如果他们对此道歉并有所补救，你应该立即宽恕。
然而，如果他们本应来到机场接你，却让你久等，并且手机也关机，那么你可能需要一些时间来处理这份伤痛并原谅他们。
如何在关系中互相宽恕？
既然我们已经明确维护爱情和亲密需要双方都拥有宽恕的心，那么，如何宽恕对方，那是一个至关重要的问题。
因为宽恕伤害你的人，往往容易说但难以做到。尽管我们的意图良好，许多人发现自己很难挣脱不愉快的记忆与怨恨的重负。
然而，不能忽视宽恕在关系中的重要性。简单的宽恕行为只会让你的关系更加牢固。简单的一句“对不起”拥有很大的力量。
以下是八个实际可行的建议，帮助你朝着正确的方向迈进。
1. 处理伤害
根据伴侣的过错严重程度，给自己足够的时间来处理心中充满愤怒与伤痛的情绪。
承认并接受你受到伤害的事实，让自己在内心深处感受到这些情绪，然后再寻找出路。
2. 评估伴侣的心态
在关系中实现宽恕的前提是，另一方必须有所悔意。如果你的伴侣对自己的行为毫无悔意，宽恕的目的便大打折扣。
虽然你仍然可以选择原谅，但告别过去并进一步巩固关系的想法将无法实现。
3. 讨论你的感受
当你整理好自己的感受后，和伴侣谈论这些情绪。不要害怕让他们知道，他们的行为给你带来了伤害、不安或愤怒。
给他们空间表达自己的看法，并向他们保证你愿意共同克服这个问题。
4. 提问
如果你心中有疑虑或问题，请提出并与伴侣讨论。
将未解决的问题遗留下来，会不断困扰你，妨碍你原谅伤害你的人。
5. 倚赖支持系统
如果这个问题严重到使你无法找到宽恕与继续前行的方法，依赖你的支持系统可以产生显著的效果。
无论是朋友、家人，还是专业的生活教练，不要犹豫，寻求帮助。
6. 理解他们的观点
每个人都会犯错，偶尔受到一些冲动的驱使。试着置身于伴侣的立场，理解他们行为背后的动机。尽管你未必完全同意他们的观点，但这在宽恕的过程中非常重要。
知道不是出于恶意而造成的伤害，且伤害的原因仅仅是一个无意的错误，会减轻痛苦并帮助你更容易放下消极情绪。
7. 认识到自己在事件中的角色
这并不意味着你要为伴侣的过错开脱，或将所有的罪责揽到自己身上。但正如所说的——任何事情都有双方责任。你说或做的某些事情可能实际上引发了伴侣的行为，形成了多米诺效应。
承认并接受这一可能性，然后宽恕自己。这将使你更容易原谅伤害你的人。
8. 让过去的事情随风而逝
最后，将你正在处理的负担留在过去，开启全新的篇章，致力于关系的建设。
在每次争吵中都翻出旧账，不仅违悖于宽恕在关系中的意义，也是你未真正宽恕伴侣的表现。
没有宽恕的关系能否存活？答案是否定的。你必须学会不斤斤计较琐事，并且将几次重大的挫折视作人生的一部分。
此外，你不仅要为伴侣或关系的缘故去宽恕，还必须为自己而宽恕。正如佛陀所言，“心怀愤怒就如同饮下毒药，却期待对方死去。”这是一种善行。