人类生活的本质是脆弱和不确定的。然而，我们每个人都渴望稳定、支持和安全。因此，我们进行规划、制定策略并设定目标，却往往对爱的降临知之甚少，直到那一刻一切都化为泡影。突然间，你可能会意识到：“哦，不！我爱上了一个已婚男人！”正是因为这个原因，这是一场堕落，一场自由落体的过程！
然而，这样的选择并非没有后果。有些人能够幸存下来，但也有一些人会遭遇毁灭。有时，我们选择痛苦的道路，明知结果却仍愿意追随。这显然是一种情感上的自杀。当你爱上一个已婚男人时，这段旅程绝非轻松。
在本文中，（MBBS，心理治疗和催眠的研究生文凭），国际知名的超个人回归治疗师，专注于创伤解决，是心理健康与福利领域的专家，将探讨如何应对爱上已婚男性所带来的情感挑战。
我爱上了一个已婚男人，该怎么办？
如果陷入感情是不可避免的，那么至少让我们系好安全带，尽可能避免这段旅程过于颠簸。如果你迅速爱上了一个显然是不可得的人，关键在于何时开始刹车，以免导致灾难性的后果。
是的，一旦事情发生，就无法回头，但你仍可以采取措施保护自己的感受，防止事态恶化。
平衡你的期待
首先，让我们先看看利弊——众所周知的阴暗面并不那么黯淡，只要你有明确的意图和期待。爱上已婚男人的一个优点是：你无需承担作为他妻子时所需承担的诸多责任。我们都明白我在说什么。
你只会得到他的爱、或许还有更多令人愉悦的亲密接触，以及偶尔的隐秘晚餐或短途旅行——还有每天的电话。
当然，我们的首要建议是及时制止这种情感，寻找其他对象。对一个已婚男人果断离开其实是最好的选择。然而，如果你依然想继续这条危险的道路，你需要尽量降低自己的期待。
你必须对自己的感受有清晰的认知，并尽量摆脱嫉妒和不安的情绪。他的突然缺席，加上他仍然与妻子分享亲密，你并不是他生活中唯一的女人，这些会让人感到撕心裂肺。如果需要，请寻求专业帮助，因为爱上已婚男人绝非小事，会对你的心理健康造成影响。如果你希望继续维持这段关系，务必要将情感放在优先级低的层面，驱动力或许可以是事业或者其他追求。
你有多清楚自己的价值？
“我爱上了一个已婚男人！”这个引人担忧的想法会对你的生活产生许多变化。请记住，在这段关系中，在法律、经济和情感上，你显然没有任何权利。与已婚男人交往也可能带来法律问题。
此外，他可能无法像其他伴侣一样全心全意地投入与你的关系。他可能是个心地善良的绅士，但实际情况却是，他若真的愿意，早就离开他的妻子了。
虽然他可能会展现出对你的在乎，每天的电话让你感觉到他的陪伴，但深层次上，这仍然是他和你之间的一个秘密。因此，这段关系中也隐含着恐惧。虽然与已婚男人约会有很多危险，但不要让这种恐惧占据你的心态。
时刻保持友好的支持系统。在这段时间里，向那几位非常亲密的人（最多两到三人）倾诉，这会帮助你结束自责。如果有必要，可以转移注意力，参与一些派对、舞会，享受生活中美好的事物，而不是被爱上已婚男人所带来的痛苦压垮。
与已婚男人的心理学
关于女性为何会对已婚男性产生吸引力，已经有很多研究。不仅在人类中，这一现象在其他动物中同样存在。爱上已婚男人是深层心理现象的结果，下面我们将揭示这一点。那么，为什么会发生这种情况呢？
- 承诺/亲密问题：某些与情感联结有障碍的女性，自然会被情感上不可得的人所吸引。她们清楚这些男性无法为她们提供长久的承诺，因此无需面对自己的亲密问题。
- 已婚男性具备优良伴侣的特质：他们的婚姻给了他们成熟、稳重和不畏承诺的印象。婚姻的决定本身就带有风险，这种矛盾的想法虽然明显，但有时候人们的思维却不易接受。这会让人们错误地认为已婚男性是值得信赖的，尽管他愿意有外遇。
- 自我提升/优越感：一些女性会因一个已婚男人主动选择她而获得虚幻的优越感，认为即使有妻子和孩子，他仍然愿意冒着风险。尽管这种想法具有自恋色彩，但作为人，我们有时无能为力，并从中获取到特殊感。
对于男性而言，保持这种新鲜感是一种本能，往往是人们倾向向往无法完全获得的东西。这正是女性与已婚男性发展关系的主要原因之一。
这是爱还是欲望？
如果这只是欲望，事情就会简单许多。但不幸的是，对女性而言，情况并非如此。起初可能是随意关系，但最终却可能在内心深处扎根，以至于在经历之后感受到无法避免的痛苦。
保持情感界限是一种技巧。然而，这并非我们所学到的，而是需要通过经历去体悟。
爱上已婚男人，该如何结束这段感情？
“我爱上了一个已婚男人！”是的，情况很严重。如前所述，无法避免的后果是无法逃避的。如果你真的想在这种关系中生存，那么抱歉，你必须像犀牛一样坚韧！无论他对婚姻的控诉有多么激烈、对妻子的批评有多么尖锐，请记住，他并不打算为你离开。
- 自我反思，寻找答案。向自己提问：你尊重自己吗？你真的在这段与已婚男人的关系中快乐吗？你是否愿意成为他生活中的第二个角色？问问自己，是何种因素让你留在他身边，是真正的爱，还是别的什么？
- 诚实地面对自己。在自我反思之后，你可能会意识到，爱上已婚男人的原因远比表面复杂。通常，这比表面上看到的原因更为深刻。因此，明确解答这个问题是至关重要的。
- 结束这段关系。一旦找到了真正的问题，就该考虑结束了。下定决心，决绝地“撕下创可贴”。离开一个已婚男人确实不容易，但我们可以保证，这比继续痛苦地爱着他、生活在不确定和秘密之中要容易得多。
- 给自己时间疗愈。不要给自己施加压力，也不要自责。在经历爱上已婚男人的历程后，你值得一些属于自己的时间。去一次排毒或度假，重新学会爱自己，明确自己的价值。
你知道自己值得更好的，并有足够的坚强来摆脱“我爱上了一个已婚男人”的经历。最终，离开一个已婚男人是对自己最好的选择。虽然你的爱可能真实，他可能让你心动，但遗憾的是，这段感情注定会以不美好的方式结束。然而，如果你真的决定继续这段关系，请务必把自己放在首位，并保持低期待，以缓和未来可能带来的伤害。你究竟准备何去何从？