什么是“negging”？这个问题在一个慵懒的下午公园中突然袭来，当我的朋友谈起她与一位男性的相遇时，她的表情更显困惑而非愉悦。在笑声和随意的闲聊中，她开始讲述一段充满微妙贬低评论和隐晦侮辱的故事。
“negging”这一术语在谈话中出现，描绘出一种并不完全无辜的交流。“他说的话让我感觉毫无价值。我男朋友是在negging我吗？”看着这个自信满满的女孩因这一现象而产生自我怀疑，我决定进一步了解这个词，结果发现这种有毒的心理游戏是多么普遍。
为了帮助像我的朋友简一样正在应对这一潜伏趋势的人，我决定写下这篇文章。在本文中，我们将深入探讨negging的复杂领域——探索它的细微差别，识别出其典型特征，并为自己武装知识，以便在赞美变得虚伪时能够有效回应。
什么是Negging？
理解negging的含义并识别其特征至关重要。由于这一行为缓慢升级，很多人难以分辨negging和调侃之间的区别，或者识别出其中的类型。再加上施行这种行为的人往往会表现出友好的一面，你可能会困惑于自己是否对他们的言论过于敏感。
如果你继续忽视negging的迹象，它将改变你对自己的看法。negging除了来源于朋友、同事、上司、兄弟姐妹或父母，更多地体现在约会和人际关系的领域。如果你已经了解过”breadcrumbs”和”catfishing”，那么现在是时候了解什么是negging了。
那么，“对女孩negging”意味着什么呢？简单来说，negging是“低级侮辱，旨在破坏一个女性的自信心，以使她更容易接受你的追求。”
Negging是一种由约会艺术家创造的操控性调情技巧，通常用于约会和社交互动中。它通过非正面的反馈形式的反向赞美或微妙的侮辱来削弱女性的自信心，使她感到不安。negging的核心思想是降低女性的自尊心，使她更容易接受来自施行此策略者的青睐或认可。
而不是给予真诚的赞美或正面的评价，施行negging的人可能会发表表面上看似赞美但实际上含有负面社会价值判断的言论。例如，如果你身材很好，他可能会批评你的某个外貌特征，以使你感到自卑。从本质上来说，negging向他人展示出对对方的控制。
据畅销书作者尼尔·斯特劳斯（Neil Strauss）所言，其目的是“暂时降低女性的自尊，并暗示出一种引人入胜的不感兴趣。”值得注意的是，健康和尊重的交流是任何积极关系的基础，而negging等操控技巧通常被视为有害的，破坏了真实人际关系的建立。总之，如果你在寻找健康的关系，negging是行不通的。
在关系中，negging是什么？
negging已经存在了很长时间，但直到最近心理学家才将这一行为模式贴上标签。事实上，虽然对“在关系中negging”的首次定义可以追溯到1965年，但这一技巧在2000年代初被美国产生的约会艺术家社区所接受。直到2009年，这一行为模式才被赋予“negging”这个名称。
在浪漫关系中，negging采取不同的形式。人们在面对问题和确信自己与对方的匹配超出自己能力范围时会进行negging。在关系中，negging表现为一方通过微妙的侮辱或贬低的评论来操纵或控制另一方。
这是一种情感操控，旨在降低目标对象的自尊心。因此，虽然在身体上没有直接的威胁，但在关系中，negging可能特别有害，因为它削弱了信任、相互尊重和情感健康的基础，并为未来更滥用的行为铺平道路。
相较于营造一个支持和积极的环境，关系中的negging则可能制造权利的不平衡，导致不安全感和自我怀疑。此种负面的社会行为当然会以多种方式表现出来，比如在轻松或开玩笑的语境下对伴侣的外貌、智力或能力发表贬低言论。
如果你想知道如何停止关系中的negging，记住健康的关系建立在开放的沟通、信任和相互尊重基础之上。negging则与这些原则相悖，可能导致毒性动态。识别“对女孩negging”的含义早日翻面对维护伴侣之间的正面和支持性联系至关重要。
Negging与调侃——有什么区别？
你可能会想，“他只是在调侃我，还是我男朋友在negging我？”尽管negging和调侃都涉及对某人的评论，但它们在意图和影响上有明显区别。调侃通常是轻松愉快的，旨在让双方都觉得愉快，并增强彼此之间的关系，它通常基于共同的幽默感，而并不想让你感觉不快。
而negging则是一种削弱某人自信的行为。它包括微妙的侮辱或反向赞美，旨在使目标感到不安。negging不具备共识性，反而常常损害接受者的自尊心，从而可能对关系产生负面影响。识别两者之间的差异对维持健康、尊重的互动至关重要。
如何识别negging？9个迹象
识别negging通常十分棘手，但通过实践会变得更加容易。识别negging涉及关注某人评论的语气、意图和影响。以下是可能标志着某人在对你进行negging的9个迹象：
1. 反向赞美是negging的一种形式
反向赞美就像双刃剑，隐含意义和严厉的内涵使你对它们的真正含义感到困惑。这是一种常见的方法，让你站在不稳的立场上。
例如，当某人说，“你真聪明，毕竟对这些事情你通常不是很了解，”这虽然看似对智力的赞美，但实际上隐含着对你通常理解能力的批评。这种交流方式的本质是操控的，可能会危害你的自我价值。
2. 持续的比较
当某人不断地将你与他人进行不利比较时，可能会对你的自信心和身心健康产生不利影响。negging通常涉及微妙的策略，旨在让你感到不安或不被重视。如果这些比较伴随有负面的评论或对你能力、外貌或成就的暗含批评，则可能表明这是出于操控的行为，旨在降低你的自我价值。
无论比较的背景如何，这总是伴随让你感到劣于他人的意图。在这一层面上，negging与调侃之间并没有太大的区别。
3. Negging会给出“建设性批评”
有时候，negging可能表现为伪装成建设性批评的侮辱。在这种情况下，施行negging的人可能会借助反馈或建议的幌子来掩盖其破坏你信心的真实意图。它的唯一目的是 —— 然而他们通过糖衣炮弹的方式让你难以反驳。
4. 在negging中总是存在胜出心理
当negging与约会结合时，胜出心理就成为你生活中的常态。假设你有些好消息，迫不及待想与正在约会的人分享，期待他们的欢呼。但一个negg会想尽办法用他们更好的消息来贬低你的好消息。这种持续的胜出心理可能会让你感到不够。
5. Negging总是伪装成“只是在开玩笑”
当negging伪装成笑话时，就使施行者能够淡化自己评论的影响并制造模糊感。通过将negging框架化为幽默，施行者可能避免直接的对抗或批评，使你更难为自己设定界限。这是 .
6. 你最后却为自己感到歉意
他们否定并贬低你感受到的情绪，以至于你最终感到为自己的反应而感到歉意。为了维护你自己的立场，即便你内心深知自己是对的，但他们表现得如此受伤和防御，以至于你最终反倒向他们道歉。这是 .
7. Negging者常常扮演受害者
在negging的背景下，扮演受害者意味着施行者通常会在你为自己辩护或表达不适时表现得像受害者。当negging无法奏效而施行者感到你已察觉到他们的意图时，他们会设法让整个局面反转，转而自担责任。一个negg可能是 .
8. Negging者提供混合信号
混合信号表现为一种沟通模式，施行者在正面与负面行为之间交替。这种不一致是故意的，旨在让你感到不稳定，使你更容易寻求施行者的认可或赞同。混合信号在negging中的目的，就是创造一个使你寻求施行者的赞同并不断调整行为以满足他们不一致期望的环境。
9. 操控性行为
在negging的语境中，操控性行为涉及用来控制或影响你的思想、情感或行为的策略，以便施行者获益。他们试图通过情感操控来破坏你的自信心，并营造一种你越发容易接受其认可的局面。
约会中的negging实例
我们已经讨论了negging在关系中的表现，以及它与调侃之间的区别。然而，在情感已经投入到一个人身上的情况下，如何应对negging往往比一旦察觉出其形式便远离要困难得多。
因此，这里有一个重要的问题需要解答：在约会中negging是什么？在约会（尤其是约会应用）中，negging通常涉及微妙的贬低评论或反向赞美，旨在侵蚀目标者的自信心。以下是一些在约会中negging的例子：
-
外貌negging：
- 例子：“你很漂亮，不过我一直比较喜欢[特定外貌特征]。”
- 意图：在给出反向赞美的同时削弱对方的外貌自信。
-
智力negging：
- 例子：“你看起来比你看上去聪明。我没想到你能明白这个。”
- 意图：暗示对对方智力的惊讶，同时微妙地批评其被认为的智商水平。
-
成就negging：
- 例子：“考虑到我觉得这是超出你能力范围的，你在那个项目中的表现真不错。”
- 意图：在承认成就的同时暗含低期望。
-
兴趣negging：
- 例子：“你喜欢[爱好]? 这很可爱。我从未想过你会对这样的事情感兴趣。”
- 意图：贬低对方的兴趣，暗示其爱好不太重要。
-
比较negging：
- 例子：“在[具体特质］上你比我前任好得多，但仍有进步空间。”
- 意图：在对比中暗含批评，并暗示需要改进。
-
有条件的认可：
- 例子：“我通常不会和像你这样的人约会，但你还不错。”
- 意图：使认可变得有条件，暗示对方并不符合通常的标准。
-
社会地位negging：
- 例子：“在这样的地方见到你真让人惊讶。我以为你会更喜欢低调的地方。”
- 意图：暗示对方不适合或不应出现在特定的社交场合。
有一个例子来自一位女性：“我甚至被其他女性 negging。当我与男朋友开始约会时，他的好朋友的女友想看我的照片。我的男朋友给她发送了一张我Instagram上的照片，她说，‘哦！我从来没想过这会是你的类型，但她确实有点漂亮！’”
“我越是了解她，她就越是贬低我男朋友其他朋友的女友。一开始，我以为我只是过于敏感，但我无法想象她在我背后说了什么。”
这些negging的例子展示了在约会中negging如何将隐含的负面因素悄悄融入表面看似积极或中性的评论，从而造成不安全感和对伴侣认可的依赖。了解约会中negging的含义并识别这些策略，对维护健康的约会动态并设定明确的界限至关重要。
如何回应Negging？
现在，既然你理解了negging的行为模式和明确的措辞，下一步就是弄清楚如何停止关系中的negging。当对方不仅不承认你感到被轻视，而且还很清楚地知道如何将局面转变为施虐者，你该如何回应？
当某人打击你或侮辱你时，你该怎么办？如果你忍不住想，“我心仪的人一直在negging我，这让我生活煎熬”，你需要为自己发声。以下是一些可能帮助你学习如何回应negging的技巧：
1. 识别negging的模式
明确而清晰地识别负面行为是抵抗其影响的关键。因此，利用我们为你分享的迹象和例子来判断自己是否经历了negging的负面影响。
如果有什么感觉不对劲，或在与某人的互动后你总是觉得不安，信任你的直觉。如果你有一种直觉说，“我心仪的人一直在negging我让我感到沮丧”，那么你很可能是对的。negging只会让你感到糟糕，因此要关注你的情绪反应。
2. 别以negg来回应
用更多的negging来回应negging只会让局面恶化，并延续负面循环。你可能会在这种有毒的关系动态中愈陷愈深，谁知道过不久，negging与其他操控形态的界限可能会模糊，以至于你无法区分对方的行为是negg还是造成后续情感创伤的言语或举动。此外，另一方可能会视之为挑衅，试图以更恶劣的方式报复。
以温和、自信和健康沟通的方式回应，有助于打破负面能量和情感操控的循环，并建立智能、尊重的互动界限。
3. 表达你的感受
表达自己的感受是维持健康和受人尊重关系的重要方面。只有在清楚识别negging的情况下，你才会有所表达。表达你的感受可以帮助你为自己的情感福祉辩护，这也是阐明需求和设定界限的方式。当你以身作则、开放地表达自己的感情时，你鼓励他人如此行为。健康的关系在于透明和相互尊重的沟通。
4. 关注他们的反应
注意他们对被揭穿时的反应。例如，保持眼神接触可能表示关注和真诚，而避免目光接触则暗示不安或防御。同样，关注整体的身体语言。开放和放松的姿态通常暗示着接受，而关闭或防御的姿态可能表明不适或分歧。
请记住，人的反应可能会受到各种因素的影响，包括他们自身的情感、经历和沟通风格。开放对话、积极倾听并关注非语言线索将促进更有意义的交流，帮助你更巧妙地应对negging。
5. 别轻易放过他们
如果你在表达自己，而另一方的反应不充分地回应了你的担忧或显得轻描淡写，切勿放过他们。这样做实际上相当于给了他们继续施行操控行为的许可。
6. 要求改变negging的趋势
无论你希望知道如何逃脱正在进行negging的约会，还是需要处理一段与施行者的恋爱关系，坚决要求对方改变行为是你的最佳选择。如果你们只是约会，告诉他们在你确认他们的行为改正之前不会有下一次约会。如果你们已经在关系中，明确告知对方若不改正行为，你将重新考虑与他们在一起的决定。
7. 决定是否继续
无论施行者在negging方面表现得多么严重，请记住你始终有权选择自己想要的生活。如果尽管你表达了对其行为的顾虑并请求改变，negging依旧持续，不要犹豫地结束这一切。你应得更好的生活。
通过理解negging的迹象，坚定地表达自己，细心观察反应，并以尊重成绩力求改变，个体可以跨越这些障碍，建立更健康的联系。记住，健康的关系基于真诚的沟通、同理心和共同成长的承诺。践行这些原则可为建立更积极、更充实的关系铺平道路，使得每个人都能感受到被重视、被理解并受到支持。