为了更深入了解这一普遍存在的问题，我查阅了网络上的一些建议宝库——Quora和Reddit，收获颇丰。如果你曾想过：“为什么我对丈夫的吸引力减弱了？”请继续阅读，我们将探讨根本原因及应对方案。但在此之前，我们先从一位女性的坦率告白开始。
她表示：“我和丈夫在一起很愉快，彼此互相尊重。然而，随着时间的推移，我不得不承认，我对丈夫的吸引力已经不复存在。我们在卧室里的亲密行为不再让我兴奋，他的外貌也不再刺激我；我就是对他没有兴趣。”
在互联网和现实生活中，这一情感反应并不少见（我敢肯定，你的朋友或同事中也有类似情形）。在复杂的关系中，失去热情（与爱情）是一种令人不安与痛苦的体验。为了深入探讨这一现象及如何重燃这份逐渐熄灭的火花，我们请教了心理医生（精神病学医学博士）Dr. Batra，他是加利福尼亚州的一名精神科医生，专门从事分手、离婚咨询以及约会和婚前相容性问题的研究。
为什么我会对我的丈夫失去吸引力？
“我怎么了？为什么我对丈夫再没有感觉？”如果你有这样的困惑，请稍息片刻。Dr. Batra指出，“吸引力减弱的原因主要有三点：
- 兴趣缺乏
- 缺乏时间
在采取激烈措施之前，让我们先探讨你可能会对配偶感到厌倦的潜在原因，这些观点来自网络共识以及我们的专属专家Dr. Batra：
1. 日常生活变得乏味
并不是每一天都能充满浪漫和惊喜。时间在流逝，双方都会发生变化。日常生活中的待办事项和固定的日常习惯容易导致情感上的隔阂。
缺乏自发性甚至可以摧毁最热烈的亲密关系。因此，烦恼与愤恨可能潜入其中。更糟的是，一方（或双方）开始在他人身上寻求新的火花。
2. 沟通减少
关于沟通与关系满意度的研究明确表明，“沟通恶化可以预测未来关系满意度的下降。”
爱情初期，彼此分享生活的每个细节总是很自然的。然而，随着时间的推移，这种状态会逐渐变得普通而例行。要记住，这并无大碍。但令人担忧的是，当你和伴侣几乎不再讨论任何重要事情时，可以参考以下清单：
- 你是否感觉到缺乏交流？
- 你们上次认真、坦诚交谈是什么时候？
- 你是否足够信任对方以敞开心扉？
如果你的回答是“这一切已经过去太久”，那么你的吸引力消退也就不足为奇。健康的关系需要开放的沟通以繁荣和成长。
3. 累积的冲突导致的吸引力不足
研究表明，“冲突的增多会减少女性的吸引力。”想想上一次与配偶之间的争吵，问问自己是否还在心中揪着怨恨和愤怒。你的回答也许正是你心中为何“为什么我会对丈夫失去吸引力”的原因。
这些持续的行为模式会加剧伴侣间的亲密关系的减退：
- 快速累积的未解决冲突
- 悬而未决的争论
- 被忽视的虐待行为
- 未满足的期望和持续的批评加大情感疏远和随之而来的身体吸引力的缺乏
4. 缺乏与丈夫的连接？看是否共同生活变得更压力重重
多种因素可能导致情感上与伴侣的隔离，例如：
- 工作压力
- 个人压力
- 成瘾行为
- 财务问题
- 心理健康不佳
Dr. Batra补充道：“时间的缺乏可能确实是个问题，特别是当你的丈夫对你表示拒绝时，但这本身并不是罪魁祸首。结合以上两点，缺乏的共同时间使得牵引双方朝着更远的方向逐渐冷却的荷尔蒙——催产素。”
性欲和身体亲密度的丧失可能紧随其后。为了让婚姻存活，建立支持系统至关重要。因此，寻求专业帮助以恢复你们的感情与性吸引力并无任何羞耻。
5. 外貌变化对吸引力的负面影响
我们不是在谈论仅仅是体重的增加或偶尔不修边幅。如果你经常抱怨：“我的丈夫完全不再在乎自己的外表”，这可能会影响你们的关系。
外表变化所造成的情感转变也可能影响个人的行动，形成厌恶和反感的恶性循环。
6. 婚姻中的持续不满
Dr. Batra解释道：“当夫妻之间停止互相尊重时，吸引力显著下降。这意味着双方经常以无礼的方式如争吵、猜疑、攻击性沟通、相互指责、讽刺等方式表达和体验彼此的差异和不满。”
当你第一次遇见丈夫时，世界犹如你的海洋。初遇之时，彼此都是无可非议的，是否？随着岁月的流逝，你可能会对承诺的美好和最后的结果感到失望。这种失落感可能会在卧室内外成为重大转折点。
也许是时候重新审视你的期望，与伴侣沟通并设定健康的界限。
7. “我感觉与丈夫的连接减弱”——孩子的到来可能造成这种变化
问任何一个父母，他们都会坦诚，养育孩子确实把他们的生活颠覆了。没有任何准备可以应对孩子带来的挑战：失去的睡眠、健康问题、经济负担、干涉的家庭……事无大小，压力山大。所有这些都会影响双方的共处时间，及其性亲密。
Dr. Batra补充说：“当夫妻关系步入‘室友模式’时，缺乏兴趣开始显现，此时对彼此没有欲望。你不再滋养、照顾，或用曾经的重要机会来惊艳对方。随之而来的是对于‘我为什么对丈夫失去吸引力’的重复问询。”
走出这种对丈夫缺乏吸引力的状态需要双方共同的努力与关注。如果缺乏共同的责任感和开放的对话，最终可能导致情感的疏远。
8. 缺乏信任和不忠可能导致不可调和的差异和情感隔离
当不忠染指关系时，向前迈进并遗忘相關创伤似乎变得不可能。想想看你是否：
- 与丈夫的连接已经消失，是否
- 信任受到破坏，怀疑与不信任浸润在你们之间
- 不再有安全感，而你现在在外寻求你需要的安慰与稳定
9. 人是会改变的
随着时间的流逝，你和丈夫都会经历变化。这样的变化可以反映在外貌、性欲、共同兴趣乃至个人成长各层面。
如果你们的兴趣产生了如此大的分歧，以至于无法找到共同点，那么你感到反感与寻找借口突显出对伴侣的厌恶也并不奇怪。
10. 没有人为维持激情而努力
是什么先出现？厌恶感还是性欲的缺乏？这是个永恒的问题，对吗？一项研究表明：“关系事件对女性的身体吸引力影响远大于男性。我们认为，女性对关系中各种事件（例如）更加敏感：
- 沟通的强度与质量
- 更频繁的亲吻
- 积极的性经历
- 约会之夜的氛围
所有这些都有助于增加她对伴侣的吸引力。因此，为了让关系蓬勃发展，重要的是：
- 承认缺乏正常而健康的性欲
- 坦诚沟通你的亲密需求、性幻想和对彼此外貌的看法（不是“你很丑”，而是“我想念你曾经的打理”）
- 明确你们在忠诚和信任方面的期待
- 寻求持证的社会工作者的建议或专业指导，以帮助你处理这一敏感问题
如何重新感到对丈夫的吸引力
“我对丈夫完全失去吸引力。”“我对丈夫感到厌恶。”“我再也对丈夫没有感觉了。”
这些都是有效的情感，不会自行消失。你必须自省并质疑自己在这一状况中的角色，以修复情感并重建联系。从伴侣的角度看问题也是反思自己所需的。如果问题过于复杂，以致自己无能为力，寻求家庭治疗师的帮助可能是必要的。
以下是一些实际步骤，帮助你重新感受到对丈夫的吸引力：
1. 诚实面对他
我们知道这说起来容易，但如果你真的想重新点燃性生活与修复你们之间的情感隔阂，第一步永远是坦诚的沟通。如果某些事情让你感到困扰以至于产生隔阂，现在是时候将所有问题摊开来讲。问题可能涉及：
- 他的身体外貌
- 他的责任感缺失
- 他的或你的心理健康
- 你自己在被忽视和不信任中的感受
只有当你们之间展开成熟对话时，解决方案才能出现。
2. 请求帮助弥补伴侣间的性距离
我们之前说过这一点，也会再说一次。对于亲密关系，寻求专业支持来帮助你度过情感冲突的雷区并不丢人。治疗也为双方提供了一个安全的表达不满空间。在这样的情况下，持证顾问可以成为所需的公正第三方。
3. 优先考虑自我照护
心理健康始于自我。如果你有焦虑或抑郁，几乎不可能对伴侣抱有乐观与爱意。务必为自己留出时间并优先考虑自身的需求。理由如下：
- 管理压力水平将有助于在家中营造更积极的氛围
- 这将帮助你修复影响婚姻的一些情感不稳定
- 如有医疗条件影响你的性欲，亦应当予以关注，以维护整体健康
4. 对丈夫失去吸引力？重温美好时光
提醒自己，为什么你会一开始就爱上他。尽量做一些事情让美好的回忆重现，而不是专注于当前的负面情绪。尝试以下举措：
- 安排定期约会之夜
- 为你们自己单独留出时间，不带孩子
- 与他计划小旅行
是时候重新激发记忆，提醒自己曾几何时你对伴侣充满热情。
5. 激发你的肾上腺素
这似乎有些极端，但一点冒险精神可能会对你的关系大有裨益。在阿瑟·阿伦的经典研究中发现，参与新奇刺激活动的情侣，报告的关系满意度高于参加常规平淡活动的情侣。
当你的关系经常带给你强烈的积极情绪，重燃吸引就不再那么困难。追求愉悦是保持对伴侣吸引力的一种方式，这通常也会导致生活其它方面的积极回响。
无论是因为你感受不到丈夫的吸引力，还是因为你已经到了对他做的每件事感到厌恶的地步，你需要了解这些情感背后的原因。这也可以引导你开始一次自我发现之旅。当你诚实且建设性地面对“我为什么会对我的丈夫失去吸引力”的感受时，你就能为重燃渴望和吸引力而努力。
在这个时候，不应寻求快速解决方案或下达明确的最后通牒。长久的关系随着时间的推移会进化与变化，但只要双方努力、耐心，并寻求适当的支持，你的婚姻就有着比你想象中更大的生存机会。